Як схуднути ефективно та стійко

HomeBlog Як ефективно та стійко схуднути ?

Як схуднути ефективно та стійко ?

По-перше, дозвольте мені пояснити вам основну причину того, що більшість дієт неодноразово дають збій і чому вони не можуть працювати з часом.

Можливо, слід почати з найпростішої основи: Що означає слово «дієта»? ?

Ми говоримо про дієту, а також про політичну дієту. З лексичної точки зору режим, таким чином, означає керівництво, організацію, нагляд або також підпорядкування установі. Тому дієту можна співвіднести з чимось жорстким та обов’язковим.

Отже, ми краще розуміємо, чому одне слово дієта для нашого мозку приносить відчуття нещастя, смутку, обов'язку та розчарування, ніби нам потрібно було підготуватися до сходження на гору, на якій ми не бачимо вершини (це не означає справді викликає у вас бажання ... 🙁). Ми говоримо собі, що нам доведеться позбавити себе, докладаючи зусиль, маючи самоорганізуватися, що це буде довго, і що нам доведеться потерпіти, щоб скинути ті кілька зайвих кілограмів, які вже роблять нас нещасними. Що спонукає нас сісти на дієту, це лише надія на те, що ви зможете досягти своєї мети, яка полягає в тому, щоб бути щасливішими та комфортнішими у власній шкірі.

Тільки ця мета майбутнього щастя дає нам сміливість витримати всі ці випробування.

Ми справді, перш за все в певному розумінні, первинні істоти, прості істоти, що живуть у подвійності: біль/задоволення. Ми тікаємо від болю і прагнемо насолоди. Ми навмисно вибираємо біль лише в тому випадку, якщо думаємо або віримо, що це призведе нас до задоволення в кінці. Оскільки дієта сама по собі не є основним задоволенням, ми, природно, не хочемо починати роботу або з великими труднощами. Більше того, для більшості людей дієта також помилково сприймається як «чудо-рецепт» для отримання тіла вашої мрії. Цей чудо-рецепт діє найчастіше кілька днів, але навряд чи коли-небудь триває з часом.

У дієті задоволення приходить лише від очікуваного результату, а не від самої дієти, яка пов’язана з болем і нещастям. Ось чому значна частина людей вирішує звернутися до надмірних методів, більш-менш небезпечних продуктів або навіть до жорстких обмежень. Вони кажуть собі, що воліли б платити більше або “більше страждати”, якщо результати будуть швидшими та вражаючими.

На жаль, це пошук задоволення та фізичне перетворення, через біль і обмеження, призводить до швидкоплинного фізичного та морального результату. Оскільки дуже швидко виявляється навіть навпаки: швидкий і надмірний набір ваги в більшості випадків, більше втоми, більше гніву і розчарування, більше огиди до себе і до свого тіла, більше знеохочення і низької самооцінки.

Підтримувати цей ілюзорний успіх, тоді ці люди змушені регулярно збільшувати дози спорту, обмеження, харчові добавки або обмеження, щоб, нарешті, в короткостроковій або середньостроковій перспективі лише нашкодити своєму здоров’ю та реально погіршити його стан здоров'я.

Це стосується багатьох людей, які приходять до мене на практику, щоб змінити свої харчові звички та зберегти своє здоров’я. Люди, які мали обмеження або брали всі види продуктів (навіть сьогодні заборонені):

надлишок дренажу, сечогінний, проносне, спалювач жиру, пригнічувач апетиту, білок, стероїди, гормони ...
виведення ліпідів, виведення цукрів, надлишків фруктів і овочів, надлишку спорту та ін.

То що робити? Як діяти на наш організм?

Як звільнитися від своїх кілограмів, якщо ти не можеш дістатись туди?

Ви повинні взяти на себе зобов’язання змінити свої звички. Зміна ставлення та поведінки, що стосується не лише харчових звичок.

Відповідь, перш за все, може починатися лише зі знання про себе. Існує безліч можливих шляхів, але щоб мати змогу ними скористатися і, особливо, відмовитись від класичної дієти, вас повинні навчити, тобто не поспішайте вчитися та пізнавати одне одного. Знати, хто я, знати, в якому середовищі я живу, знати ваше тіло, його потреби, не забуваючи при цьому знання про їжу та їх вплив на наш організм.

Словом, дієта з часом не може функціонувати стабільно. Це не може триматися, тому що до нього прив’язано занадто багато болючих факторів (обмеження, невдоволення, самотність, жертви, самосуд, обмеження ...), і за конституцією ми є істотами насолоди та 'любові.

Ви не можете досягти стійких фізичних змін будь-якого виду, без попереднього знаходження балансу в задоволенні та любові до себе. Ми хочемо найкращого для нашого здоров’я, і для цього ми повинні взяти на себе зобов’язання змінити свої звички, які є не лише харчовими звичками.

Щоб допомогти вам у цьому та ініціювати зміни, Я даю вам тут, структуру харчування за яким можна стежити протягом тижня. В кінці цього ви побачите результати з точки зору ваги (безумовно, на кілограм менше), кращого сну, менше стресу та більше радості:

Клацніть тут, щоб завантажити безкоштовно

тиждень вашої структури харчування.

Мета цього блогу - представити вам статті, відео, книги, притчі та нові точки зору, ключі для покращення вашого здоров’я, внутрішнього самопочуття та найкращого розвитку вашого потенціалу для успіху.

Скажіть мені в коментарях нижче, як ви пережили свій дієтичний період, якщо були, або що ви думаєте про дієти.