Як схуднути Юлія Андрій Блог

Чи можна схуднути ізольовано? Ми можемо схуднути лише на стегнах, животі, руках або інших проблемних зонах?

Коли ми говоримо про дієти, добре відпрацьовані тіла та інші теми, пов’язані з цією сферою, вищезазначені питання є одними з найпоширеніших серед нас, дівчат.

Andrei Blog

Однак ми хотіли б мати можливість схуднути лише в тих областях, у яких є проблеми, інакше все залишиться точно таким же. Ми бачимо щоденні рекламні ролики на магічних приладах, які обіцяють майже нереальні результати (а насправді в цьому контексті нереальні та недосяжні), ми пробуємо «дивовижні» дієти і сподіваємось досягти постаті мрії, чіпляючись за якісь помилкові ідеї, деякі міфи навіть.

схуднути лише

Для уточнення я вирішив поцікавитися думкою обізнаної людини, а саме мого тренера Power Box Crossfit Косте Влада. Можна було б сказати багато речей, але ми спробували все узагальнити, і я сподіваюся, це якомога чіткіше. На жаль, набагато важче або майже неможливо схуднути лише на певній ділянці тіла. У той же час дуже важливо, що ми робимо, щоб схуднути, як ми харчуємось і як ми організовуємо програму тренувань, або в спортзалі, або вдома.

В основному, до такого висновку я дійшов після обговорення з Владом, але щоб дізнатись більше про цю тему, я запрошую вас переглянути відео на моєму каналі Youtube (якщо вам подобається те, що ви там знайдете, не забудьте передплатити 🙂).

Крім того, якщо ми не досягли всіх моментів і є питання, ви можете надіслати їх за допомогою коментаря до кліпу або приватного повідомлення.

схуднути лише

У той же час, окрім відповіді на це запитання, я подумав, що покажу вам ряд вправ, які ви можете робити вдома (якщо у вас є необхідне обладнання) або в тренажерному залі. Вправи, які працюють на все тіло, а не тільки на стегна або живіт, і які надзвичайно прості у виконанні. Усі тренування не займають більше 9 хвилин:

  1. Настінний куля - 3 МІН AMRAP (якомога більше повторень)
  2. Burpees & Box Jumb - 3 ХВИЛИНИ AMRAP
  3. Абмат - 3 ХВИЛИНИ AMRAP

Дуже важливо не забути розігрітися до і охолодитися після тренування. Я зрозумів на своїй шкірі важливість цих практик до і після тренувань, тому більше не можу дозволити їх пропускати.

Я сподіваюся, що цей кліп буде для вас корисним, і якщо так, ми неодмінно побачимось ще раз у цій формулі для обговорення інших питань, пов’язаних із цією сферою. До речі, якщо у вас є якісь пропозиції, всі дуже вітаються.