Дієта з капустяного супу - Як схуднути Т; s Секрети

Основна причина, чому дієта з капустяним супом Більшість тих, хто хоче схуднути, надзвичайно цінується тим фактом, що він допомагає схуднути за короткий проміжок часу, тому він надзвичайно ефективний. Дієта обіцяє програти 5 - 7 кг. за тиждень.

Дотримуватися легкої дієти, не дуже складної, і вона, крім того, допомагає втрата ваги крім того, якщо детоксикація організму, тож після кількох днів дієт із «чудодійним» супом ви не тільки станете світлішими, але й шкіра стане чистішою.
Капустяний суп швидко готується, недорогий і може бути навіть смачним.

Рецепт дієти з капустяного супу:

  • 6 великих цибулин
  • 1 або 2 банки помідорів (вони можуть бути цілими або нарізаними кубиками)
  • 2 зелених болгарських перцю
  • 1 посилання селери
  • 1/2 капусти
  • 1 концентрований кубик супу

За бажанням ви можете використовувати такі спеції, залежно від ваших уподобань: сіль, перець, петрушка та каррі.

Дієта з капустяного супу на день:

День 1 . Їжте фрукти - не в надлишку, тобто не кілька кілограмів. Бажано цитрусові (апельсин і грейпфрут) і диню. Їжте стільки супу, скільки він містить. БЕЗ БАНАН!
2 день. Вони їдять овочі. Бажано: шпинат, помідори, огірки. БЕЗ КУКУРУЗИ або БОБІВ. Їжте стільки супу, скільки він містить.
День 3. Фруктові овочі. Суп як він міститься. Однак ввечері дозволяється їсти запечену картоплю з маслом!
День 4. Весь день вам дозволяють 3 банани і 1 літр знежиреного молока. І звичайно суп.
День 5. Дозволено їсти яловичину або курку з відвареними овочами. М’ясо повинно бути відварним або смаженим на грилі - близько 200 гр. І очевидно супу скільки завгодно.
День 6. Так само, як і вище. Яловичина або курка і суп.
День 7. Яловичина або риба і варений рис і, очевидно, суп.

схуднути
Серед переваг капусти є той факт, що вона є їжею з багатьма клітковина що допоможе травленню. Він також має властивості лужна, містять фолієва кислота, Вітамін С і є важливим джерелом бета каротин який захищає зір. Шкіра виглядає краще, яскравіше, якщо ми їмо капусту, ще й тому антиоксиданти який захищає від шкідливої ​​дії ультрафіолетових променів та інших факторів навколишнього середовища, які можуть впливати на верхній шар дерми. Він також містить молочна кислота відомий своїм сприятливим впливом на м’язову тканину, а також, регулярно споживаний, має капуста протираковий ефект.

Частина 100 грам капусти містить 25 калорій, 5,8 г вуглеводів (4% від рекомендованої добової дози), 1,3 г білка (2% RDA), 0,1 g жиру (0,5% RDA) і 2,5 мг харчових волокон (6% RDA).

творці дієта з капустяним супом Я стверджую, що ви втрачаєте більше ваги, чим більше ви їсте суп через це "Тане жири" і допомагає їх усунути. Тому не намагайтеся голодувати, їжте стільки супу, скільки захочете.

Їх також можна вживати протягом усього раціону з капустяним супом несолодкі напої - чай ​​з кульбаби, шоковий чай (що, в свою чергу, допомагає при схудненні).

Для мене особливо добре працювала дієта з капустяного супу літо, на періоди, коли я ходив на пляж. Якщо вживати безпосередньо з холодильника, капустяний суп також має охолоджуючий ефект. Я зберіг і цю версію, і ту, в якій п’ється суп напружений, видаляючи овочі, і я худнув із обома.

Хоча в дієті з капустяного супу нічого не згадується кава, Я споживав щонайменше одну чашку щодня, не скасовуючи ефекту супу.

Якщо ви хочете допомогти метаболізму швидше «спалити» жирову тканину, можете заправити капустяний суп чорний перець і перець чилі, спеції, визнані своєю роллю в прискоренні метаболічних опіків.

Хоча сіль це згадується як необов’язкове, я вирішив не використовувати його, щоб не заохочувати затримку рідини в організмі.

За допомогою цієї дієти я схудла в середньому 5 кг приблизно 2 тижні.

Не потрібно варити всю кількість супу, протягом цього можна варити суп 2-3 рази на тиждень менші кількості, Я так зробив. Я також використовувала літо замість ящиків з помідорами свіжі помідори.

Зазвичай наприкінці 2 тижнів я раптово не відмовлявся від капустяного супу, а лише поєднував його з іншими продуктами, не включеними до початкової дієти, роблячи це поступовий перехід від дієти до різноманітної дієти.

Дуже рідко під час дієти я відчував голод, тим більше, що суп має ефект і придушення апетиту.

У перші дні дієти ви почуватиметеся краще енергійний, це вплив «легкої їжі» на організм, який більше не буде навантажуватися і більше не працюватиме, щоб перетравлювати важку їжу та високооброблену їжу. Однак через кілька днів з’явиться сенсація слабкість або іноді запаморочення; Я рекомендую використовувати добавки кальцію або магнію (Я використовував пакетики з порошком).

Як і в дієті на відвареному рисі, яку я описав тут Я вирішив використовувати шоковий фруктовий еліксир замість традиційних чаїв це сприяє зменшенню почуття голоду, зменшенню затримки води, детоксикації організму та підсиленню його.

[Дізнайтеся тут, які найефективніші методи детоксикації організму]

Під час дієти з капустяним супом ви не зможете займатися дуже вимогливими видами спорту, але рекомендується спробувати займатися руху будь-якого виду - прогулянки, прибирання будинку, танці - щонайменше 30 хвилин щодня.

Дієта з капустяного супу не представляє ризику, якщо її дотримуватись протягом рекомендованого періоду - 1-2 тижні - з перервами між ними, навпаки, вона детоксикує організм після періодів переїдання, а також допоможе вам легко усунути ряд. відносно великі кілограми - 5-7 кг.