Як схуднути на 10 кг за 14 днів за допомогою дієти на варених яйцях - Seinfit
Все, що вам потрібно знати про цю дієту, це те, що ви харчуєтесь збалансовано, але загальна калорійність споживання нижче норми.
Цілісна відбивна дієта містить невелику кількість продуктів, але цього більш ніж достатньо, щоб активізувати ваш метаболізм і перетворити його на спалювання жиру.
Не забувайте, що дієта на варених яйцях вимагає вживання великої кількості води протягом усього процесу. Твоє тіло має постійно залишатися зволоженим.
Також є ще кілька правил, яких ви повинні дотримуватися:
- Ні цукру, ні солодких напоїв, ні алкоголю
- Немає шкідливої їжі
- Обмеження споживання солі
Це двотижнева дієта, і якщо ви строго керуєтесь нею, ви втратите 10 кг за 14 днів.
Будь обережний. Якщо ви помітили зміну артеріального тиску або з вами трапилося щось інше, негайно зупиніться і проконсультуйтеся з лікарем.
Побічних ефектів бути не повинно, але краще про них попередити.
Ось повне двотижневе резюме з вареними яйцями:
Тиждень 1:
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: 2 яблука та 2 шматки солодкої картоплі (1/2 середньої картоплі)
- Вечеря: 1 велика тарілка салату + куряча грудка
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: Зелена овочева суміш та курячий салат
- Вечеря: 2 варені яйця, апельсин, овочевий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: сир з низьким вмістом жиру, 1 помідор, 1 шматок солодкої картоплі
- Вечеря: салат і куряча грудка
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: фруктова суміш
- Вечеря: салат і куряча грудка на пару
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: варена овочева суміш та 2 варені яйця
- Вечеря: салат та риба на грилі (на ваш вибір)
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: фруктова суміш
- Вечеря: куряча грудка та овочі на пару
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: томатний салат, овочева суміш на пару і куряча грудка
- Вечеря: Овочева суміш на пару
Тиждень 2:
Сторона здоров’я та любові
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: салат і куряча грудка
- Вечеря: 2 яйця, салат, 1 апельсин
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: 2 яйця та овочі на пару
- Вечеря: салат та риба на грилі (на ваш вибір)
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: салат і куряча грудка
- Вечеря: 2 варені яйця, салат, 1 апельсин
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: Овочева суміш на пару, 2 варені яйця, нежирний сир
- Вечеря: салат і куряча грудка
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: салат з сардини
- Вечеря: салат і 2 варених яйця
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: салат і куряча грудка
- Вечеря: фруктовий салат
- Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові
- Обід: Овочева суміш на пару і куряча грудка
- Вечеря: Овочева суміш на пару і куряча грудка
І що. Дієта на варених яйцях дасть вам швидкі результати. Не продовжуйте це через два тижні.