Як схуднути на 20 кг ваги, потрібно багато дисципліни

Артеріальний тиск падає

Не секрет, що надлишок жиру в організмі є великим фактором, що сприяє таким станам, як високий кров'яний тиск, що в кінцевому підсумку може призвести до такої великої проблеми, як хвороби серця. На щастя, втрати всього 10 фунтів (не кажучи вже про 50) достатньо, щоб знизити артеріальний тиск, повідомляє Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США. .

Ви знижуєте ризик розвитку раку

За даними Національного інституту раку, високий рівень жиру в організмі пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку різних типів раку. Наприклад, жінки з ожирінням у постменопаузі мають на 20-40% вищий ризик раку молочної залози, ніж їх худіші. Однією з можливих причин є те, що жирова тканина виробляє більшу кількість естрогену, що збільшує ризик раку молочної залози, яєчників та інших видів.

Іншим можливим зв’язком між ожирінням та раком є хронічне запалення. Коли у вас надмірна вага або надмірна вага, ви частіше маєте проблеми зі здоров’ям, які викликають хронічне запалення і збільшують ризик розвитку раку. На щастя, помірної втрати ваги (близько шести фунтів) було достатньо, щоб зменшити запалення у групи жінок з ожирінням, згідно з дослідженням, проведеним в дослідження харчування .

Рівень холестерину знижується

Високий рівень ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ), який також називають "поганим" холестерином, збільшує жирові відкладення в артеріях та збільшує ризик серцевих захворювань, інсульту та інфаркту. Втрата лише 10% ваги вашого тіла (що навіть менше, ніж втрата 50 фунтів) може допомогти покращити рівень холестерину, за даними Американської асоціації серця .