Як схуднути на 30 кг за 3 місяці Зателефонуйте на допомогу Форуму щодо ваших проблем та турбот

КОКС

Отже, мені менше 16 років і я маю надмірну вагу. Я хочу якомога швидше схуднути. У будь-якому випадку, я не хочу сідати на нульову дієту, бо це занадто ризиковано для мене. Тому я був би дуже вдячний, якщо б ви спробували Я міг би дати кілька порад, оскільки я вже починаю страждати від надмірної ваги. Я повільно вже не став гарним, тому моє тіло. Будь ласка, допоможіть мені.

місяці

Спасибі заздалегідь

Ваша КОКАКОЛА (звичайно, мене звати іншим, просто не хочу мене бентежити)!

Сонце дитина

Активний учасник

ви знаходитесь тут у безпечному місці, вам не потрібно цього боятися

30 кг за три місяці неможливо або можливо можливо, але дуже шкідливо для вашого організму !

Ось кілька способів, як схуднути, і якщо їх поєднати набагато краще, але можна також почати з одного спочатку.

здорове харчування (багато фруктів та овочів)
Спорт, вправи
Солодощі, алкоголь і т. Д. Теж, але в помірних кількостях . ви не повинні щось забороняти, бо тоді ви хочете цього тим більше