Як схуднути на колінах
Пухкі, товсті, пухкі, наші коліна рідко відповідають нашим сподіванням ... Як ми можемо вдосконалити їх, щоб не боятися демонструвати їх у всі пори року? Спорт, кріоліполіз, їжа, ось рішення.
Жир в колінах - це не проблема ваги, а спадковість, неправильне харчування чи недостатня фізична активність, що спричиняє затримку води і, отже, появу целюліту. Ось рішення, як їх здути.
Дієта: стійке зниження ваги
Очевидно, немає дієти, яка б спеціально «розтоплювала коліна»! Однак можна вибрати варіант дієта проти целюліту та затримки води, що може лише покращити ситуацію. Принцип? Більше білка (з ефектом схуднення та виснаження), менше цукру (сприяє целюліту та надмірній вазі) і менше солі (що збільшує затримку води). На практиці ми зменшуємо або краще усуваємо газовані напої, фруктові соки, випічку та солодощі, а також усі вироблені продукти (тобто все, що вже готове до вживання, наприклад, гамбургери та інші делікатеси, страви для розігрівання. .) і ми віддаємо перевагу фруктам та овочам, прості молочні продукти, бобові, нежирне м’ясо, риба і тофу, щоб приготувати їх самостійно. Ми мало солимо (використовуючи різні спеції, а не солянку), і ... ми п'ємо воду, настої зціджуючих рослин (червона лоза, чорна смородина, кінський каштан, малина, гінкго білоба, гібіскус, фундук) та зелений чай !
Масажі: регулярність окупається !
Целюліт або затримка води: робимо йому масаж ніг (і особливо вигини колін) з адекватними кремами, якомога частіше, в ідеалі один раз на день: вручну, мова йде про "замішування" вигинів (без брутального суглоба!) між його руками. Хороша ідея? Використовуйте рослинне масло солодкого мигдалю (еквівалент маленької столової ложки), в яке ми додаємо близько десяти крапель ефірного масла фісташкової мастики (відомої для боротьби з порушеннями кровообігу) і стільки ж есенції грейпфрута (антицелюліт). Для посилення ефекту від цих масажів можна використовувати не руки, а пристрій (наприклад, масажну присоску або масажер CelluliBlue). А якщо у вас є бюджет, ви можете дозволити собі Священний Грааль: регулярні сеанси пальпації та рулону у косметолога, або Cellu M6 (endermologie®), остання версія якого називається "Альянс", зменшує, відціджує та покращує кровообіг. Венозний і лімфатичний: потрійний ефект для спуску повітря, який працює дуже добре, якщо він регулярний !
Cellu M6® Alliance: Я протестував антицелюлітну інновацію
Щоб розпочати війну проти целюліту, LPG представив новий альянс Cellu M6®. Пристрій пристосовується до кожного типу шкіри для індивідуального лікування. Тест і огляд.
Спорт: ми активні !
Немає тонких і підтягнутих колін без спортивної діяльності: ми гуляємо, їздимо на велосипеді, катаємось на роликах і перш за все ... ми рухаємось у воді, масажуючий ефект якої покращує целюліт і кровообіг, крім зміцнення ноги на всю довжину: плавання, а також водна аеробіка, аквабайк або акваріумінг дуже ефективні і дозволять ліпити та допрацьовувати швидко та без насильства, оскільки не впливають на землю (на відміну від гоночних, наприклад). Ви також можете використовувати машини, такі як VacuLife® від VacuFit, своєрідну коробку, що поєднує інфрачервоне випромінювання, розгерметизацію та вправи (ходьба або біг) на килимку, щоб розплавити, злити, освітлити… та наростити м’язи. Маючи менші фінансові можливості, ми також можемо просто заробляти спеціальні вправи на нарощування м’язів у вашій вітальні: присідання та випади особливо ефективні, і працюйте на квадроциклах і литках.
5 найкращих видів спорту, щоб мати красиві ноги
Довгі, м’язисті та звужені ноги, ми всі про них мріємо! На щастя, завдяки спорту ви можете ліпити ноги, працюючи над поставою та здобуваючи впевненість у собі.
Кріоліполіз: «ліпосакція» без скальпеля
Інформаційний бюлетень
Якщо нічого не виходить, ми можемо спробувати кріоліполіз, техніка для усунення локалізованих жирових відкладень холодом: кульки всмоктуються, а потім «заморожуються» (точніше, піддаються сильному холоду), що кристалізується і руйнує жирові клітини, які потім будуть природним чином евакуюватися кров’ю. Однак область колін не завжди є хорошим показником, Тому необхідно проконсультуватися з лікарем, який поставить діагноз і вирішити питання про можливість лікування. Потім лише один-два сеанси (близько години), і результат з’являється через кілька тижнів.