Як схуднути на животі Продукти, як схуднути на животі
Основні продукти для плоского живота
І так, позбувшись живота, це починається з тарілки. Як? 'Або' Що ? Зосередившись на певних продуктах харчування, які, природно, допоможуть нам (повторно) знайти і особливо зберегти гарний і рівний живіт !
Fork & Bikini підготував список фруктів, овочів, а також напоїв, які можна покласти в наше меню, щоб легко схуднути. !
Овочі з плоским животом
Артишок : цей дуже легкий овоч особливо ефективний для тих, хто погано перетравлює їжу і схильний до здуття живота. Крім того, артишок - чудовий сечогінний засіб, який допомагає нам виводити токсини.
Спаржа: складається майже виключно з води, спаржа також славиться своїми сечогінні чесноти. Багатий клітковиною також сприяє кишковому транзиту, і тому допомагає нам мати плоский живіт !
Капуста: чи є вони з Брюсселя чи Романеско, капуста містить розчинна клітковина (які сприяють насиченню) і нерозчинний (які сприяють транзиту). Щоб насолодитися перевагами плоского живота, що пригнічують апетит, без дискомфорту в травленні, його можна приготувати з харчовою содою.
Чорнослив: завдяки винній кислоті (природному проносному), що міститься, чорнослив допомагає нам виводити відходи з нашого організму. Крім того, він містить потужні детоксиканти, які безумовно роблять його безперечним союзником плоских шлунків.
Плоди плоского живота
Яблуко: яблуко - ідеальний союзник з плоским животом! Пектин, який він містить, робить його a потужний пригнічувач апетиту, який допомагає нам боротися із закусками. Крім того, ця клітковина затримує жири та токсини, які будуть виведені під час травлення.
Груша: відмінно підходить для посилити транзит трохи лінива, груша також є потужним союзником удопомагає травленню завдяки сорбіту, який він містить. Повна води, груша сприяє виведенню токсинів організмом.
Ананас: основний плід для схуднення списків покупок, ананас є відомий як "спалювач жиру". Він містить бромелайн, фермент, який полегшує перетравлення білків. Її з високим вмістом клітковини також бере участь у його хорошій репутації, щоб допомогти нам зберегти плоский живіт.
Папайя: цей низькокалорійний екзотичний фрукт містить папаїн, фермент, який допомагає нам добре перетравлювати їжу та утримувати плоский живіт. Папайя також багата клітковиною, і настільки ситна і анти-тяга !
Манго: завдяки манго, ми забуваємо про кислотний рефлюкс і проблеми з травленням. Словом, ми знаходимо плоский живіт! Безумовно, екзотичні фрукти є заклятими ворогами маленьких панчі.
Закуска з плоским животом
Щоб втратити живіт, ми клюємо:
Мигдаль: більш калорійний, ніж яблуко або ананас, мигдаль, однак, може стати закускою для схуднення із швидкістю близько двадцяти на день. Високий вміст клітковини та низький глікемічний індекс допомагають стабілізувати рівень глюкози в крові.; іншими словами, мигдаль задовольняє нас і дозволяє забути свою тягу.
Горіхи: приблизно схожа копія для горіха, що також відомо, що допомагає нам перетравлювати. Тож якщо ми хочемо позбутися свого живота, ми ковтаємо кілька горіхів замість пакетика чіпсів.
Імбир: щоб знайти -утримати- плоский живіт, ми використовуємо імбир, щоб приправити наші страви! Як заміна солі, вона допомагає нам уникнути проблем з артеріальним тиском та затримкою води. Найкраще, це допомагає нам засвоювати та виводити завдяки високому вмісту клітковини.
Напої з плоским животом
За плоский живіт ми п’ємо:
Спочатку ми уникатиме газованих напоїв та газованих напоїв, інакше привіт здуття живота та ефекти «набрякання живота».
Тоді ми почнемо трав'яний чай. Відомо, що деякі з них прискорюють травлення і допомагають нам знайти надто плоский живіт. І в трійці найкращих ми знаходимо: чебрець, кріп та розмарин. Доступні в супермаркетах, ми можемо споживати їх без помірності, щоб попрощатися з нашою пляшечкою !