Як схуднути, не набираючи зайву вагу знову - У тестовій кабіні
Як схуднути, не набравши зайву вагу знову
Питання, яке переслідує мене вже кілька років. До того, як я народила свою маленьку і чарівну кицьку, у мене її ніколи не було проблеми з вагою. Навпаки, мої друзі запитували мене, чому б і ні Я товстію, "ти кажеш ви худнете, вживаючи їжу", Тим більше, що під час прогулянок по місту в п’ятницю ввечері ми були в солі, щоб" взяти "одну середню піцу.
Само собою зрозуміло, що мені не спадало в голові худнути, я все спалював, як живий смолоскип. Я ніколи не була спортсменкою, але була дуже рухливою людиною, завжди в дорозі, активною, присутньою. Ми багато ходили, і швидкими кроками, не ледь помітно, з руками за спиною, як старі.
Ну, і все змінилося з періодом після вагітності. Моє життя рухається на дивані, тяга до солодкого посилилася в моїх правах, можливо, щоб накачати трохи більше ендорфіну в моєму житті, яке, визнати, стало досить нудним. І, бачите, я, який ніколи в житті не мав проблем із вагою, щотижня помічав, як кілограми добре сидять, один на іншому.
Я досяг зайвих 12 кілограмів. Я насправді не мав зайвої ваги, але все одно був на межі. МЕНЕ довелося схуднути.
НЕ голодування
Першою спокусою було зголодніти, щоб швидко схуднути. Я пробував кілька днів (пару днів), після чого голод, що втік, вступив у свої права, як липнева буря, і ми їли промислові кількості за одним столом.
Я пробував періодичне голодування, намагався робити перерви від 16 до 24 годин, в яких я нічого не їв, міг пити лише несолодку каву та воду. Оскільки я зазвичай сплю близько 7 годин на ніч, не більше, мені залишалося багато годин, щоб голодувати. Отже, переривчастий піст у мене не спрацював.
БЕЗ дисоційованих дієт
Дисоційовані дієти передбачають вживання однієї і тієї ж групи продуктів протягом 4 днів, виходячи з того, що в якийсь момент вам хочеться їсти одне і те ж, отже, ви будете їсти все менше і менше. Все добре і красиво, за винятком того, що в кінці дієти немає етапу підтримання, тому у вас виникає спокуса поєднувати продукти, які «не цілуються», наприклад, м’ясо та картоплю, щоб ви швидко дійшли до ефекту жожо.
ВІД дієти Ріни
Ну, після багатьох дієт, які явно мене не влаштовували, я теж зумів схуднути. Не відчуваючи, що я позбавляю себе своєї улюбленої їжі, навпаки, відчуття було, поки я дотримувався дієти Ріни, що я харчуюсь здорово.
Я знайшов це стіл Ріна на uncorpsanatos.ro, після чого я керувався, дотримуючись дієти.
Це насправді різновид дисоційованої дієти, але дисоціації стосуються одного дня, а дієта набагато більш дозвільна, торт можна їсти: P. Почніть з білкового дня, потім крохмалю, вуглеводів та вітамінів.
Перші 4 дні були найважчими. Поки мій мозок не звик до того, що він може їсти лише раз на 4 години, без перекусів між прийомами їжі, без соків, без шейків, без нічого. Потім я звик до цієї ідеї і, навіть якщо до кінця обдурив, за 3 місяці мені вдалося скинути 12 кілограмів.
Приємним є те, що Ріна також має підтримуючу дієту, тому дієта триває місяцями. У моєму випадку він зробив зміну мого мислення, коли справа стосувалася харчування.
На своїй шкірі я дізнався, які комбінації їжі заборонені, тому, якщо я відчуваю себе сиром, я не кинусь у паніровку, а з’їм трохи брі з виноградом, або якщо хочу їсти м’ясо, стейк з салатом.
Це була моя боротьба з кілограмами, без зайвого спорту, без голоду, просто дисципліни та наполегливості. І зміна мислення. Що для вас працювало?