Як схуднути NIRVANA YOGA легко
Це одне з найпоширеніших питань. І якщо про це відкрито не просять, то воно, безумовно, існує як невиражене бажання.
В основному, ми хочемо схуднути, не змінюючи нічого в тому, як ми ставимося до їжі, до типу їжі, яку ми їмо, навіть коли ми знаємо, що наш раціон або спосіб життя не приносять нам ніякої користі.
Гаразд, але якщо ми все-таки хочемо схуднути, ми це робимо?
У системі Nirvana ми пропонуємо 2 додаткові напрямки:
1. Дієта, яка складається з довгострокових змін.
2. Програма йоги, що включає фізичну практику (пози йоги для схуднення) та тренування для розуму (мантри, дихання та медитація).
Чому однієї дієти недостатньо?
Оскільки жиром стає не їжа, а те, як ми її споживаємо, її кількість та якість.
Наприклад, картопля не робить вас товстим, якщо ви просто дивитесь на неї. У ньому міститься крохмаль - різновид складних вуглеводів, який є чудовим джерелом енергії для організму, вітамінів та мінералів, як і будь-який овоч, який поважає себе.
Їсти його в McDonald's означає, що ви не вступили в 21 століття з точки зору харчування. Це не катастрофа (це якось:)), але це не нормально, якщо взагалі не хвилюватись, звідки береться ваша їжа і який вплив вона має на організм.
Якщо ви їсте його смаженим кілька разів на тиждень, це не рекомендується, оскільки воно постачається з трансжирами та можливістю розвитку декількох дефіцитних захворювань: кардіо, гіпертонія, діабет 2 типу та ожиріння.
Якщо ви готуєте його на пару або варите в супах або епізодичному веганському пюре, це нормально.
Якщо чергувати звичайну картоплю з солодкою, це чудово.
Тоді ви можете сказати, що їсте для свого здоров’я.
Про йогу та харчування
Те, як ми ставимося до світу, як ми робимо вибір, керується нашим розумом. Я хотів би сказати душа, але в наш час це трапляється досить рідко і рідше, коли справа стосується їжі.
Розум полягає в тому, що конгломерат думок, загальна сума наших позитивних і негативних переживань, зберігається на енергетичному рівні в нашій свідомості.
Так ми харчуємось, залежно від рівня енергії.
Ось чому деяких з нас приваблюють гамбургери з картоплею фрі, гриль на грилі, сармале, картопля фрі, Mc, KFC тощо, а інших приваблюють більш легкі страви, такі як смузі, супи, суші, різотто, макарони з овочами та іншими продуктами. необроблений натуральний.
І тоді, замість того, щоб намагатися дотримуватися всіляких дієт йо-йо, які в підсумку набирають зайві кілограми і багато розчарувань, чому б не зробити практику йоги, яка допоможе нам змінити погляд на світ.?
Таким чином, зміна дієти буде підтримуватися цим процесом духовної трансформації.
Мені дуже логічно підходити до проблеми так, враховуючи те, що я роками боровся зі своїм розумом та кілограмами йо-йо.
Стабільність є ключовим фактором, але її неможливо досягти на нестабільному тлі розуму, сповненому пожадливостей і бажань, з нульовою наполегливістю і випадковою рішучістю.
Завдяки практиці йоги відбуваються дві дуже важливі речі:
1. Він очищає негативні інстинкти, які періодично повертають нас до точки Т0.
2. Ми вчимось говорити НІ розуму, коли це доречно.