Як схуднути порада лікаря-спеціаліста
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (13 квітня 2016 р.)
Як втратити вагу ? Скільки з нас намагалися схуднути. без остаточного досягнення цього? Гірше: набираючи вагу! Відповідальними за ці невдачі були б дієти які не підходять для наших фізіологічних потреб.
Їжте більше білка, менше насичених жирів, забороняйте крохмалисті продукти, їжте лише зелені інгредієнти, наповнюйте сніданком, пропускайте сніданок. Ідей не бракує. Але ці методи часто не ефективні для схуднення і можуть бути навіть небезпечними. Але тоді, як схуднути здоровим і тривалим способом ?
Щоб ефективно схуднути, потрібно знати себе. Починаючи з його морфології та генетики, ви повинні адаптувати свій раціон до свого способу життя. Тому що ми не всі однакові, коли йдеться про набір ваги - і втрату ваги. Таким чином, метод, який працює для того, щоб схуднути одна людина, не має такого самого ефекту на іншу людину. Щоб знати, як схуднути, спочатку потрібно знати, як працює власне тіло !
У цій статті лікар Жан-Філіп Цермати, психотерапевт та лікар-біхевіорист, пояснює, чому важливо слухати власне тіло та його потреби, щоб схуднути, або хоча б контролювати свою вагу.
Дізнайтеся про інтерв’ю з цим лікарем-спеціалістом, яке він нам виключно дав. З його порадою ви навчитеся слухати своє тіло, і їсти все, не боячись набрати вагу.
Шокуюче інтерв’ю, яке суперечить багатьом поширеним уявленням !
Побачити: 10 правил здорового та збалансованого харчування
Інтерв’ю Ладан Азернур-Боннефуа.