Як схуднути Робота із запрошеннями та святкуваннями Даніела Кірхер Харчова порада Фульда
Схуднути було б так просто, якби не ці запрошення постійно.
Часто мої клієнти скуголять і скаржаться, що це настільки складно і що зараз стільки запрошень - здається, це не приємно і немає причин радіти!
Багато людей вступають у конфлікт, коли їх запрошують на вечерю чи каву.
Ви насправді хочете схуднути і поводитись дуже дисципліновано - ви переслідуєте мету і збираєтесь отримати рекомендації щодо харчування. Але ви також не хочете образити господаря, а їжа така гарна, що без неї дуже важко обійтися.
Проблема для багатьох! Але проблеми є для вирішення!
Святкування - це свято, і якщо ви вирішили піти, радійте і теж святкуйте! Або ви вирішите проти святкування!
Якщо ви визначилися зі святкуванням, є кілька способів знову збалансувати енергопостачання, щоб все-таки досягти своєї мети щодо схуднення:
Для спортивних:
Якщо ви зробите достатньо фізичних вправ напередодні, день і день після, ви збалансуєте споживання енергії, а їжа на вечірці стане смачнішою!
Для поціновувача:
Не ходіть на вечірку з голоду. Попередньо з’їжте салат або овочевий суп. Отримайте огляд того, що є на вечірці, і виберіть крем-де-ла-крем, так що лише найкраще, що ви любите і насолоджуєтесь ним, все інше залишається невипробуваним!
Для збалансованих:
Свідомо їжте менше за день до запрошення, у день і після дня запрошення! Тільки їжте кварк з фруктами або горіхами на сніданок, овочевий суп або блюдо з низьким вмістом вуглеводів, наприклад, овочеву фрітату, для теплої їжі. Як блюдо з низьким енергетичним балансом дуже підходить салат з індичиною грудкою або овочева сковорода з рибою. Тож ви зможете насолодитися святкуванням без сумління.
Загалом, може бути корисно встановити певні правила:
Я отримую лише два рази з буфету, або замість десерту, у мене капучино, або я вибираю нежирні страви, з’їдаю салат і овочі, п’ю лише 1 або 2 склянки алкоголю ... залежно від того, що хитро, має бути зі мною враховувати. Але не перестарайтеся і винагородіть себе згодом - але не їжею!