Як схуднути стегна за допомогою Croq ’Body Fork & Bikini

схуднути

Що це ?

Croq'Body - це спортивна програма, що складається з вправ, які слід виконувати вдома протягом 10 тижнів. Створена Енді Кьяреллі, викладачем спорту та інструктором з фітнесу у фітнес-центрі та спортивній асоціації, ця програма доступна для всіх рівнів і розділена на кілька спортивних сесій, тривалістю від 20 до 30 хвилин на день, 3-4 рази на тиждень.

Кожна спортивна сесія Croq'Body складається з ряду вправ, званих "круговими тренуваннями", які відрізняються від сеансу до сеансу для того, щоб зажадати та опрацювати м'язи кожної частини тіла. Поєднуючи програму з різноманітною та збалансованою дієтою або з програмою для схуднення Croq'Kilos, результати схуднення та зміцнення м’язів стають видимими через 3 тижні на всьому тілі.

Як схуднути стегна ?

Тонкі і підтягнуті стегна обов'язково проходять через "спортивний" ящик. Щоб схуднути на стегнах, під час занять Croq'Body слід зосередитись на вправах на зміцнення м’язів на ногах. Педаль для ніг, підняття коліна, відкривання і змикання ніг, присідання, стрибки, крісло об стінку, (...) - все це вправи Croq'Body, які зміцнюють і вдосконалюють стегна.

Але не тільки! Схуднення стегон також вимагає здорового та різноманітного харчування. Як було сказано вище, дієта повинна бути збалансованою, а їжі/їжі з високим вмістом солі та насичених жирів слід уникати протягом усієї програми. Це стосується, наприклад, м’ясних нарізок, випічки, смаженої їжі, газованих напоїв та інших сильно підсолоджених напоїв, соусів для супроводу або жирного м’яса.

Крім того, целюліт запобігається розщепленням жирових відкладень, що знаходяться під шкірою на стегнах. Як? 'Або' Що? Застосовуючи креми для схуднення на основі кофеїну, одягаючи одяг для схуднення або масажуючи стегна за допомогою техніки пальпації.