Як схуднути, стоячи
Петре Добреску, неділя, 4 лютого 2018 р., 18:24 Останнє оновлення в неділю, 04 лютого 2018 року, 18:32
Як схуднути стоячи. Сидячий спосіб життя рано чи пізно призводить до ожиріння та підвищує ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Зараз міжнародна група дослідників виявила, що стан, що діє, сприяє зниженню ваги.
Це висновок дослідження, опублікованого 31 січня 2018 року в Європейському журналі превентивної кардіології під керівництвом керівника групи мексиканця Франциско Лопес-Хіменеса, директора Департаменту превентивної кардіології клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота (США)., за даними Agerpres.
У ході дослідження було вивчено, чи витрата шести годин стоячи допомагає спалити калорії, на відміну від сидіння.
Для цього вчені проаналізували результати 46 досліджень, в яких брали участь 1184 людини. Обстежувані випробовувані належали до різних категорій і не страждали ожирінням із середньою вагою 65 кілограмів, віком 33 роки. 60% випробовуваних були чоловіками.
Дослідники виявили, що стоячи спалює 0,15 кілокалорій на хвилину порівняно із сидінням; таким чином, людина вагою 65 кг при стоянні спалюватиме ще 54 кілокалорії на день.
"Стоячи не лише спалює калорії, але й активізує м’язову масу, що зменшує частоту серцевих нападів, інсультів та діабету", - сказала доктор Лопес-Хіменес, який сказав, що користь від стояння більша, ніж просто схуднення.
Якщо споживання їжі не збільшиться, це, як стверджують автори дослідження, дорівнює 2,5 кілограма на рік та 10 кілограмів за чотири роки.
Ці переваги поширюються на те, що людина, яка встає зі стільця, на відміну від тих, хто сидить, починає робити кроки або рухатися. Дослідження також виявило, що кількість спалених калорій подвоюється для чоловіків порівняно з жінками.