Як схуднути tr; швидко за допомогою наших 9 порад!
Додати до вибраного pixelfit/iStock
Порада для схуднення: харчові поради
Щоб швидко та добре розтанути, ми асоціюємо з кожним прийомом їжі, 2/3 білка + 1/3 овочів (приклад: лосось назад + крес-салат).
І, якщо ми мріємо про макаронну страву, вона обов’язково буде з овочами (приклад: феттучіні + маленькі артишоки з баригулем).
- Я п'ю багато води
Є ті, хто забуває пити, і той, хто ковтає півлітра.
Ми продовжуємо: в ідеалі, організм потребує регулярної регідратації, в невеликих кількостях для правильної роботи нирок.
- Я готую гостро
Перець чилі, кайенський перець, васабі або імбир, посипані їжею, діють на тіло, заохочуючи його спалити більше калорій. Японські вчені помітили це явище, і куряча грудка, пробуджена куркумою та запашним перцем, бадьоріша, ніж ложка сиру.
- Я дихаю м’ятою, щоб допомогти мені схуднути
Дослідження Університетського єзуїтського університету в Західній Вірджинії показало, що якщо ви регулярно вдихаєте м’яту, ви поглинаєте На 23% менше калорій.
- Я приймаю спіруліну
Ця прісноводна водорість ремінералізує та оживляє. Справжній жартівник для схуднення. В ідеалі, щоб зменшити голод і схуднути в шлунку, слід приймати від 7 до 12 капсул або таблеток (залежно від того, дозуються вони по 300 або 500 мг) на день, протягом 20 днів.
Поради для схуднення, щоб інтегрувати їх у свої звички дуже швидко худнути
- Я намазала свій крем для схуднення
Нанесіть засіб на долоню, потім нанесіть штрихами, де необхідно виправити постріл. Лише тоді ми робимо масаж. Відкрийте для себе найкращі зміцнюючі креми.
- Я стискаю сідниці за струнку попу
Хороша пам’ятка: як тільки ви телефонуєте, стрибайте, ми стискаємо сідниці по максимуму, під час дзвінка. Мені піднятися сходами? Так само, я стискаю сідниці !
- Я бачу себе худим
Вам просто потрібно запрограмувати свій мозок: протягом трьох тижнів щовечора, перед тим як заснути, ви уявляєте себе з ідеальною вагою. Ми уявляємо собі одяг, який ми хотіли б носити, відчуття свободи, легкості та гордості, яке це могло б спричинити.
Це називається позитивною релаксаційною терапією, і, як би дивно це не звучало, вона працює! Завдяки софрологу та психотерапевту Мішелю Фрейду, автору книги "Примирення душі та тіла" (Альбін Мішель).