Як схуднути в обличчя
Скільки б ви не пітніли в своїй масці цього літа, ви не можете особливо витягнути обличчя. Насправді немає цільової втрати ваги на обличчі. Однак є способи краще оголити щелепу або вилиці (без хірургічного втручання).
Зважаючи на це, повільна і стабільна втрата ваги у всьому тілі допоможе вам схуднути скрізь - включаючи обличчя. Тож не шукайте ажіотажу, який обіцяє конкретні результати для обличчя. "Наскільки б це не було можливості вибрати, де схуднути, це неможливо", - сказала Ніколь Авена, лікар, фахівець з дієтології та дієти, професор неврології з Медичної школи Маунт-Сінай. "Ми справді не контролюємо, де наші тіла починають втрачати жир, коли ми починаємо худнути".
Хоча ви не можете схуднути на обличчі, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб викрити свою структуру обличчя, якщо ви відчуваєте, що ваше обличчя пухкіше, ніж зазвичай:
Зменште кількість солі, щоб зменшити набряклість на обличчі
"Воду приваблює натрій, як магніт", - каже Меліса Маджумдар, Р.Д., речник Академії харчування та дієтології. "Кожного разу, коли ми їмо продукти з високим вмістом натрію, ми затримуємо більше води, що може призвести до появи газів і здуття живота. ”
"Додавання більше свіжих продуктів, таких як продукти, може досягти як короткострокової цілі - зменшення набряклості, так і довгострокової - зниження ваги", - говорить Маджумдар. Вона зазначає, що "більшість фруктів та овочів є хорошими джерелами калію". Ось так виглядають бобові, тому їжте такі продукти, як сочевиця, квасоля та квасоля.
Дружте з безалкогольним напоєм хоча б частину ночі
Якщо ви помітите, що ваше обличчя вранці виглядає пухнастішим, після кількох напоїв це пов’язано з тим, що алкоголь зневоднює ваш організм - тому ваша шкіра намагається утримувати якомога більше води. Зменшення алкоголю може допомогти, оскільки ви можете переконатися, що вживаєте достатньо води.
Запитайте лікаря
Якщо ваш раціон змінюється, і зменшення алкоголю не впливає, вам слід пройти обстеження. Алергія, бактеріальна інфекція шкіри, яка називається целюлітом, або проблема з пазухами не призведе до збільшення ваги на обличчі, але всі вони можуть спричинити набряк обличчя та піддаються лікуванню.