Як схуднути відповідно до форми тіла Дієта та втрата ваги, здоров’я

Мезоморфний тип

"У вас широкі плечі і тонка талія, форма пісочного годинника".
- Кістки та зап’ястя середньої товщини
- У вас трохи жиру, але ви виглядаєте не дуже слабким, тому що у вас добре розвинені м’язи.
- Ви легко худнете, особливо якщо ви займаєтеся спортом.
- Ви завжди вміли займатися спортом.

Знаменитості: Сара Джессіка Паркер, Дженніфер Гарнер, Анна Курнікова, Мадонна, Холлі Беррі, Арнольд Шварценеггер, Джордж Клуні

відповідно

Вам справді пощастило. У вас добре розвинені м’язи, мало жиру і спортивна фігура. Все, що вам потрібно зробити, це докласти невеликих зусиль, щоб мати фантастичне тіло. І ви, мабуть, будете робити їх із задоволенням, враховуючи спортивну будову.

Однак пам’ятайте, що шкідливі звички змусять вас набирати вагу. Отже, якщо ви хочете виглядати добре, візьміть здорові звички, які будете зберігати все життя.

Вам потрібні кардіо вправи, щоб утримати жир, але силові вправи слід обмежити, якщо ви не хочете стати надто м’язистими, особливо в нижній частині тіла. Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. А щоб утримати жир, уникайте вживання їжі, яка, як відомо, небезпечна: солодощі, борошно, смажена їжа.