Як схуднути влітку Харчування Herbalife
Схуднення влітку не є неможливим завданням! Для цього прийміть правильні харчові рефлекси Гербалайф і візьміть деякі корисні звички.
Коли ви хочете схуднути, літо часто є синонімом спокуси та дрібні зловживання: морозиво, аперитиви та барбекю з друзями, свята ... стільки пасток, яких можна уникнути продовжувати худнути !
Більше рухайтеся, щоб схуднути влітку
Літо і канікули сприяють фізичним навантаженням, і вибір величезний. Незалежно від того, починаєте ви фізичну активність або хочете посилити свою звичну спортивну програму продовжувати худнути цього літа, багато видів діяльності можливо незалежно від вашого рівня: плавання, прогулянки, піші прогулянки, їзда на велосипеді, біг, пляжні заходи, такі як ігри на ракетках, фрізбі чи пляжний волейбол, важливо залишайтеся активними та отримуйте трохи кисню .
Їжте сезонні фрукти та овочі
Влітку прощайтеся зі спокусами дуже багатих страв! Якщо спокуси справді є і можуть підбадьорити ковзання (морозиво, чіпси для барбекю чи пікніка, ...), літо також є приводом для зловживання фрукти і сезонні овочі багатий водою та вітамінами, але низькокалорійний! Приготовані в сирому вигляді в салатах або злегка на грилі, саме час насолодитися широким вибором: помідори, кабачки, зелена квасоля, огірок, диня, кавун, персики, груші тощо. Що поєднати свіжість, зволоження та задоволення з невеликою кількістю калорій.
Остерігайтеся “порожніх” калорій
Тоді як сезонні фрукти та овочі є “Здорові” калорії щоб схуднути, однак, пам’ятайте про пастки, встановлені “порожніми” калоріями. Але що таке “порожні” калорії? Це все приховані калорії і які не забезпечують вас необхідними поживними речовинами, їх частіше називають прихованими цукрами та жирами.
Тому будьте пильні щодо вживання алкоголю, газованих напоїв, а також фруктового соку та соленого печива під час аперитивів з друзями! Віддайте перевагу, наприклад сухофрукти та горіхи як мигдаль для здоровішої закуски.
Добре гідратуйте
Ми не можемо наголосити на цьому досить, гідратація - одна з основних опор схуднення, і це ще більше вірно влітку! Між спекою та тим, що ви більше рухаєтесь на відкритому повітрі, не слід забувати багато пити. Але остерігайтеся пастки “порожніх” калорійних напоїв, як ми щойно побачили, заборонити газовані напої, фруктові соки, багаті цукром та алкоголем на користь води (негазованої, газованої або ароматизованої), холодний чай або смузі Thémix.
Хочете зламати морозиво? Улюблені сорбети, виготовлені лише з фруктів та води !