Як схуднути, вживаючи шинку і не тренуючись Libertatea

Автор: Петре Добреску, середа, 21 жовтня 2015 р., 06:28. Останнє оновлення в п’ятницю, 8 січня 2016 р., 13:27

вживаючи

Що ж, автор Грант Пітерсон, який написав книгу «Їж шинку, не бігай», демонструє у своїй роботі деякі міфи, які я хоч раз врахував, дотримуючись дієти.

Їжте рибу

Риб'ячі жири надзвичайно корисні для організму та утримують від захворювань мозку. Багаті на омега 6 та омега 3 рибні страви вітаються в раціоні - з лосося, сардин, креветок, оселедця або анчоусів, крабів, мідій або черепашок.

Продукти тваринного походження

Однак вони повинні бути органічними продуктами, точніше вони походять від тварин, що годуються травою. І вони містять жирні кислоти Омега 6 та Омега 3, хоча і не так сильно, як риба.

Пийте жирну каву

На сніданок рекомендується кава з маслом або збитими вершками. Покладіть три-чотири шматочки вершкового масла або три-чотири чайні ложки вершків або кокосової олії в каву або чай, які ви п'єте вранці. Це ідеальний сніданок.
Прочитайте весь матеріал тут