Як схуднути, вживаючи тільки солодощі (на основі наукового дослідження)
Почніть з фітнесу.
Отримайте ваш Керівництво з навчання та харчування вже зараз .
Як схуднути: 11 порад для швидкого та здорового схуднення (Посібник 2020)
Хочу схуднути! Добре. З’ясуйте зараз кілька незручних істин
Як встановити найкращу дієту для схуднення (для вас)
Просто вживаючи їх, солодощі не товстять. Це науково доведений факт. Якщо ви хочете зрозуміти, як схуднути, вживаючи солодощі, тоді ця стаття точно для вас. Це здається перебільшеним? І все ж, дорогий друже, я не хочу "продавати вам пончики". Я подаю саме те, що обіцяє назва.
Але він також матиме певні застереження щодо потенційного використання "продукту".
Оскільки ви, мабуть, щиро зацікавлені в розумінні того, як схуднути, і я щиро зацікавлений у допомозі, будь ласка, скористайтеся прикладом цієї статті, а не прикладом рішення.
Солодощі Дієта
ЦЕ (ЗАКРИТТЯ) ЯК ВИ ПЕРЕМОГЛИ ЛОТО
Дізнайтеся, як схуднути і насолодитися смаком улюблених десертів, не боячись набрати вагу. Робіть це на світських заходах або де завгодно і коли завгодно.
Підпишіться на розсилку CoolFamilistClub
і ви можете завантажте PDF з інструкціями DIET безкоштовно.
Персональні дані з нами повністю безпечні. Крім того, ви завжди можете попросити передплату.
Ви можете схуднути, вживаючи солодке, до якого ви жадаєте?
Ви знаєте, що десерт - найсмачніша частина їжі. Я вас відчуваю. Моїми улюбленими є домашні солодощі, виготовлені дружиною. Мої хлопчики насправді не вбивають себе солодощами. Більше для мене та для неї 😈 .
Щоразу, коли ви намагалися схуднути, ви відчували себе госпіталізованим пацієнтом, що перебуває в харчовому карантині. Все, що ви любили їсти, потрібно було вилучити з меню, бо "світ" говорить, що це товстить.
Люди ненавидять дієти, оскільки їх пов’язують з ідеєю їсти те, що їм не підходить.
Якщо ви раз і назавжди не зрозумієте, як схуднути, не відчуваючи жалюгідності, ви ніколи не зможете насолоджуватися тілом, яке хочете.
Ви завжди будете відчувати, що вам доведеться обміняти щось важливе на щось таке саме важливе. Тіло з правильними пропорціями в обмін на винні задоволення нашого життя. Зупиніть солодощі, припиніть алкоголь, припиніть жири, припиніть… Чи варто обмінюватися? Я не думаю. Ви теж не вірите.
Але я запевняю вас, що є й інший шлях. Дозвольте мені показати вам, як. Я скористаюся крайнім прикладом, щоб підтримати точку зору, яка є важливою для дієти.
Можна їсти тільки солодощі і не набирати вагу?
У 2010 році вчитель харчування в штаті Канзас, США, на ім’я Марк Хоб, провів дослідження і опублікував результати, які зробили б його «зіркою тижня» у всіх соціальних мережах та інтернет-газетах.
А тепер давайте подивимось, що вчитель, серйозний хлопчик, зробив, щоб заслужити таку славу.
Хауб провів дослідження, в ході якого він сам пройшов випробування. Передумовою тесту було наступне:
Що стосується суворої втрати ваги, найбільше значення має кількість калорій, а не харчова цінність їжі.
Передумова доведена. Всього за два місяці професор Хауб схуд на 12 кг, починаючи з 95 кг і 33,4% жиру в організмі (понад 30% жиру в тілі ви вважаєтеся ожирінням, згідно з класифікацією ІМТ).
План був таким: він обмежував щоденне споживання калорій до 1800 ккал після визначення, що вага людини, вік та рівень щоденної споживаної активності, до дієти, приблизно 2600 ккал/добу.
Поки що все зрозуміло, нічого ефектного. Хоб використав основний принцип будь-якого ефективного плану схуднення:
Щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, це не думка, а науковий доказ.
Ми просто не можемо підробити цей принцип. Це фізика. Якби ви це зробили, це було б як би дізнатися, як генерувати енергію з нічого.
Тепер настає найцікавіша частина. Її дієта здебільшого складалася з барів Снікерс, печиво Oreo, Дорітос, крупи, підсолоджені цукром тощо.
Майже будь-яка з апетитних солодощів, упакованих на полицях будь-якого магазину "кута вулиці". Яке свято!
І він не тільки схуд, але його «поганий» холестерин, або ЛПНЩ, знизився на 20%, а його «хороший» холестерин, або ЛПВЩ, виріс на 20%.
Pfff, ти наче починаєш чухати голову. Як виникає * #% & @ *? Окрім великої ваги, Хоб оздоровлювався, вживаючи солодощі?
Це залежить від того, як ви дивитесь на речі. Біологічно, мабуть, так. Надмірна вага є основною проблемою, яка призводить до таких ускладнень, як високий кров'яний тиск, діабет та високий рівень холестерину.
З поживної точки зору, мабуть, ні. Я вам казав на початку, більша частина дієти (дві третини) складалася з солодощів. Остання третина калорій була виділена на білковий коктейль та деякі вітамінні таблетки.
Таким чином, йому вдалося внести деякі необхідні поживні речовини в організм протягом усього раціону. Оскільки в цих солодощах нічого для організму не потрібно.
Після публікації дослідження Інтернет вибухнув. Наша егоцентрична натура, завжди шукаючи магічні ярлики, негайно знайшла результат цього тесту захоплюючим та надихаючим.
Хто не хоче їсти солодощі і худнути? Ви, мабуть, трохи дивні, відмовляючись від такої пропозиції 🙂
Хоб був зіркою кілька тижнів, а потім, очевидно, був забутий натовпом у пошуках сенсації. Але деякі згадали демонстрацію і зрозуміли думку, яку вчитель хотів підтвердити.
Ось деякі виступи в Інтернеті на цю тему.
Гаразд, давайте визначимось, що таке дієта (і не обов’язково корисна і не ризикована). Ефективна дієта - це лише дієта, яка в кінцевому підсумку дає бажаний результат: втрату ваги.
Це може бути дієтично збалансована дієта з мінімальним навантаженням на організм або незбалансована і важко переноситься. Не має значення. Поки це забезпечує втрату ваги ефективно.
Хоб спеціально створив незбалансовану з поживою дієту, щоб продемонструвати принцип. Але навіть у цій ситуації він все одно вводив у свій раціон деякі білки та вітаміни, щоб захистити своє здоров'я.
КАТЕГОРИЧНО ви можете схуднути, вживаючи тільки солодощі. Хоб продемонстрував основний принцип: Коли ми говоримо строго про втрату ваги, найголовніше - це те, скільки ви їсте, а не те, що ви їсте.
Застосовуючи той самий принцип, він міг так само добре їсти щодня сало з банки. ВСЕ б ослабло.
Напевно, ви вже багато разів чули твердження: «Завтра я сідаю на дієту. Виріжте хліб та солодощі ».
Виключення деяких страв з меню не гарантує зниження ваги. Ви можете з’їсти занадто багато з того, що зберегли.
В кінці дня матиме значення баланс між енергією (ккал.), Що приймається при їжі проти. споживаної енергії. Якщо я їв менше, ніж їв, різниця полягала в втраті ваги. Якщо ми з’їли більше, надлишок зберігається (не обов’язково у формі жиру, але це обговорення в інший час), і ми наберемо вагу.
попередження!
Насолоджуйся життям!
Ця стаття хоче продемонструвати точку зору. Це не заохочує використання представленої інформації для складання дієт з великим дефіцитом поживних речовин.
Насолоджуйтесь смаком улюблених десертів. Робіть це з родиною, на світських заходах або де завгодно і де завгодно. Але будьте обережні, враховуючи спожиті калорії, щоб дієта продовжувалась.
Використовуйте мобільний додаток для відстеження спалених калорій. Особисто я використовую MyFitnessPal.
Очікуйте, що втрата ваги буде нелінійною. Дотримуйтесь калорійного плану і продовжуйте насолоджуватися життям. Дієта завжди повинна бути на другому плані. Нехай це вас не переповнює і не стає вашим головним клопотом. Успіху!