Як схуднути за допомогою детоксикації лимона та куркуми - скиньте 10 кг ваги і добре схудніть
Після детоксикації лимона та чилі, ось публікації, які пояснюють, як схуднути за допомогою детоксикації лимоном та куркумою. Що ви повинні про це думати? Чому ці дві їжі разом корисні для вас, і чи дійсно вони можуть змусити вас схуднути? ?
Чому куркума ?
Куркума є корисним кореневищем, як імбир. Він яскраво-оранжевого кольору і в основному міститься у формі порошку.
- Куркума є потужним антиоксидантом:
Наукові дослідження, що доводять антиоксидантну силу куркуміну, численні. Одним із прикладів є індійське дослідження, яке демонструє його здатність частково захищати ДНК після хронічного впливу миш'яку (1)
Тому це також засіб проти старіння, який захищає шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів.
- Куркума протизапальна:
Всі запальні захворювання можна зняти за допомогою куркуми. Ось такий висновок можна зробити з великої наукової літератури з цього питання.
Наприклад, у хворих на цукровий діабет, які страждають на нефропатію (через діабет), куркумін із швидкістю 22 мг тричі на день здатний зменшити запалення, а також рівень білка в сечі, і це протягом двох місяців після лікування. (2)
Системне запалення є центральним для метаболічного синдрому, стадії, що передує ожирінню та діабету типу 2. Це також стан, який сприяє розвитку раку.
- Куркума проти раку:
Рідко можна сказати, що рослина має протиракові властивості, але з куркумою ми маємо відчутні докази. Наприклад, дослідження показало, що куркума сприяє апостозу (загибелі) ракових клітин при раку товстої кишки. (3)
- Куркума сприяє розвитку серцево-судинної системи:
Знижуючи окислення ліпідів, накопичення тригліцеридів, а також холестерину, куркума покращує серцево-судинний профіль, особливо у жінок після менопаузи, як показало дослідження 2012 року (4).
- Куркума покращує метаболізм цукру:
Було показано, що куркумін стимулює функцію клітин Лейдіга - клітин, що виробляють інсулін у підшлунковій залозі. І це також покращує прийом сигналів, що надсилаються лептином, гормоном ситості.
Чому саме лимон ?
На додаток до кислого смаку, який пробуджує смакові рецептори, лимон пропонує безліч оздоровчих властивостей. Тут повно активних інгредієнтів: алкалоїдів, флавоноїдів, кумаринів, лімонену ...
Згідно з дослідженням, опублікованим у 2015 році, в якому розглядаються властивості цитрусових, лимон, як і інші цитрусові, є дуже біологічно активним: антиоксидант, протизапальну, протиракову, протимікробну та протиалергічну.
Крім того, він має захисні властивості для печінки, нервової системи та серцево-судинної системи. (5)
І перш за все, це було доведено під час дослідження на щурах, які харчуються дієтою з високим вмістом жиру лимон може бути ефективним проти ожиріння та гіперглікемії (6).
Здається переважно повною мірою скористатися його перевагами, використовуючи сік, багатий м’якоттю, а не фільтрувати його
Щоб додати до лимона та куркуми:
Чому б не додати кілька інгредієнтів для зміцнення властивостей коктейлю та схуднути за допомогою детоксикації лимона та куркуми:
- Чилі або перець
Це важливо для того, щоб насолоджуватися перевагами куркуми у всьому тілі, оскільки вона не є біодоступною, якщо її вживати окремо. Капсаїцин у чилі та перці дозволяє куркумі краще засвоюватися організмом.
- Імбир
Імбир із тієї ж родини, що і куркума, поєднує в собі користь і може посилити ефект схуднення лимонного соку. Насправді імбир підвищує ситість і трохи посилює метаболізм, тобто сприяє спалюванню жиру в стані спокою.
- Кориця
Кориця, крім свого солодкого запаху, приносить особливу користь тим, у кого є надлишок цукру в крові або хто передував діабетом. Дійсно, доведено, що цейлонська кориця може інгібувати певні травні ферменти (альфа-глюкозидазу, сахаразу та амілазу). Результат: Після їжі, багатої вуглеводами, рівень цукру в крові нижчий, ніж без кориці, що запобігає стрибку інсуліну (7)
Ви дійсно можете схуднути за допомогою детоксикації лимона та куркуми? ?
Замість того, щоб чудом змусити вас схуднути, Поєднання лимона та куркуми покращить ваш загальний фізичний стан. Він буде боротися з надлишком жиру, цукру в крові, очищаючи печінку та зменшуючи окислення та запалення.
Це чудовий стимул, який може допомогти вам розпочати здорове життя.
Крім того, якщо ви додаєте корицю та імбир, ви підвищуєте його властивості та сприяєте тривалій ситості протягом дня.
Отже, це напій, який ви можете вживати в рамках періодичного голодування, вранці замість сніданку.
За цих умов, і якщо ви поєднуєте свій детокс зі здоровою дієтою з низьким вмістом вуглеводів і багатою рослин і білків, ви, безсумнівно, швидше схуднете. Ви також матимете більше енергії та кращу шкіру, ніж без детоксикації лимона та куркуми.
Детокс лимонна куркума, рецепт
- ½ органічний лимон, вичавлений з м’якоттю
- ¼ - ½ ч. Ложки куркуми
- ¼ чайна ложка меленої цейлонської кориці
- 1 склянка води на повільному вогні
Змішайте куркуму, лимонний сік, перець і гарячу воду. Струсіть добре. Посипте корицею, перемішайте і пийте, регулярно помішуючи, щоб куркума не залишалася на дні чашки.
Застереження:
Нехай емаль на ваших зубах не піддається кислотності лимона, а куркума забруднить їх. Добре помийте зуби після випитого напою.