Як схуднути за допомогою ягідної дієти
Новий метод схуднення може бути найпростішим і найпростішим за дотриманням дієти, оскільки він передбачає заміну перекусу між основними прийомами їжі порцією ягід.
Як схуднути за допомогою ягідної дієти (Зображення: Hepta)
Дослідження показали, що коли люди замінюють солодку закуску порцією ягід з однаковою калорійністю, вони будуть споживати набагато менше калорій під час наступного прийому їжі, повідомляє femalefirst.co.uk.
Результати цих досліджень свідчать про те, що невелика зміна харчових звичок може зменшити споживання калорій до тисячі одиниць на тиждень.
Зменшення калорій може призвести до зменшення жиру в організмі приблизно на 500 грамів на місяць або навіть більше, якщо люди дотримуються програми вправ і приймають здорову дієту.
ОСТАННІ НОВИНИ
Чорна п’ятниця 2020. ВСІ акції та знижені прейскуранти оголошені магазинами в Румунії
Президента України Володимира Зеленського госпіталізували після діагностики COVID-19 на початку цього тижня
Арафат відповідає Басеску: DSU не просив знайти місце ATI у Тімішоарі
Барна щодо скандалу "Без штрафних санкцій": Парламент сьогодні має чудову можливість помити обличчя
"Наше дослідження показало, що післяобідні перекуси, що складаються з суміші ягід, зменшують споживання енергії під час вечері. Це простий метод, який може допомогти людям контролювати та худнути", - сказав він. сказав доктор Льюїс Джеймс із Школи спорту, фізичних вправ та наук про здоров'я при Університеті Лафборо.
"Є низка потенційних переваг для здоров’я, пов’язаних з вживанням ягід, але вперше доведено, що вживання їх у їжу зменшує кількість їжі під час наступного прийому їжі. Цей ефект може допомогти вам схуднути без особливих зусиль і навіть не відчуваючи цього ", - сказав британський фахівець.