Як схуднути за допомогою капустяного супу Приготування бабусиних засобів
автор Валері Ф. 26.02.2018, 01:54 7,9 тис Перегляди
ДУЖЕ ЗДОРОВА КУПУЛЬНА ГУП (МОДІФІКОВАНА) ДІЄТА, ЯКА ПРИСКОРЮЄ ВАЖНУ ВАГУ.
Дієта з капустяного супу існує з 1980-х років. Вона швидко набула популярності, оскільки деякі люди повідомляли про втрату ваги близько 5 фунтів за тиждень. Хтось скинув більше кілограмів, хтось втратив менше, це залежить від того, що в першу чергу вам потрібно втратити, і різні фактори вступають у гру.
ЩО ТАКЕ ДІЄТА З ГРУПНОЇ КУПУЗИ ?
Дієта з капустяного супу повинна бути 7-денним планом харчування, це передбачає вживання низькокалорійного капустяного супу. Ми повинні замінити кожен прийом їжі порціями цього домашнього капустяного супу, який значно зменшує наше щоденне споживання калорій, щоб допомогти нам швидко схуднути. Щодня вам дозволяється вживати невелику кількість їжі згідно з графіком.
Існує кілька варіантів капустяного супу з невеликими варіаціями. У більшості з них є список того, що ви можете їсти, а що - ні, і він змінюється щодня, тому вам потрібно буде уважно стежити за ними, вирішуючи піти з будь-якою з цих програм.
Кажуть, що дієта з капустяного супу є «примхою дієтою» - це означає, що ви схуднете, перебуваючи на дієті, а вага повернеться, коли ви повернетесь до звичного раціону. Деякі критики стверджують, що дієта з капустяним супом може бути небезпечною, оскільки у вас можуть бути недоліки, а дієта не є здоровою у харчуванні.
Ось чому ви знайдете внизу цієї сторінки вдосконалений рецепт дієти з капустяного супу. Цей чудово працює. Читайте далі, щоб дізнатись більше.
КУПУЛЬНИЙ ГУП, МОДІФІЦОВАНИЙ ДІЄТА
Модифікованої дієти з капустяного супу просто дотримуватися. Це "майже рідка дієта", яка схожа на сік швидко, забезпечуючи своє тіло великою кількістю багатих поживних речовин, ви не повинні відчувати голод, і ви можете робити це протягом періоду довше, ніж просто сім днів, щоб втратити більше ваги, якщо бажаєте.
У цей модифікований рецепт капустяного супу додано декілька інгредієнтів, яких немає у традиційних рецептах капустяних супів, інгредієнтів, які є протизапальними допомагають прискорити втрату ваги природним та здоровим способом.
ЧОМУ РОБОТА ЦЕЙ МОДИФІЦОВАНИЙ РЕЦЕПТ З КАПУСТИ? ?
Цей рецепт капустяного супу працює дуже добре, коли ви вже їсте досить «здорову» дієту, але виявіть, що ваші зусилля щодо схуднення йдуть не так швидко, як вам може сподобатися. Це допоможе вам пришвидшити ваші зусилля та за станом здоров’я! Якщо ви ще не їсте «здорово», спробуйте їсти лише цей капустяний суп як детоксикаційну дієту, і ви побачите покращення свого здоров’я та рівня енергії.
Ця дієта з капустяного супу ідеально підходить особливо в холодні місяці - чаша гарячого супу заспокоює душу, розум і тіло. І протягом літніх місяців зверніться до свіжі фруктові та овочеві соки !
Звичайно, я чую, як ви кажете, що кулінарія руйнує поживні речовини. Це частково правда. Так, вітаміни та ферменти руйнуються від тепла, особливо при приготуванні супів. Але велика річ такого овочевого супу полягає в тому, що фітонутрієнти (поживні речовини рослини) та мінерали збираються в супі, і ви отримуєте повну користь.
ІПОКАЛОРНІ, ПРОТИЗАПАЛЬНІ ТА ЗАГІЛЮЮЧІ ІНГРЕДІЄНТИ
Розглянемо ці інгредієнти, які входять у цей модифікований рецепт капустяного супу. Всі вони дуже низькокалорійні, багатий поживними речовинами і протизапальні ліки. Кожен із цих інгредієнтів підібраний вручну за їхні різні унікальні цілющі властивості які одночасно допомагають примножити ваші зусилля щодо схуднення.
А хто каже, що білка немає? Кожен з цих овочів містить невелику кількість білка, якого достатньо для задоволення ваших щоденних потреб. При спробі схуднути не потрібно багато білка, лише при спробі наростити масу тіла.
Звичайно, капуста - головний інгредієнт цього рецепту супу. Капуста має низьку калорійність і багато клітковини. Як і всі хрестоцвіті овочі, капуста містить сульфорафан, який є протизапальною сполукою. Це сприяє детоксикації печінки та нирок та покращує транзит, що допоможе знизити вагу безпечним та здоровим способом.
Селера
Селера містить органічний натрій, який сприяє зниженню артеріального тиску і сприяти здоровій і нормальній роботі нирок, сприяючи виведенню токсинів з організму. Додавання селери в суп допомагає ниркам краще функціонувати, а також зменшує запалення, спричинені артритом та подагрою. У ваших зусиллях щодо схуднення, це допомагає приборкати тягу до солодкого та насиченої їжі.
Ям
Солодка картопля - це натуральна протизапальна їжа, яка містить понад 1000 разів більше бета-каротину, ніж біла картопля і завантажені багатьма поживними речовинами. Вони забезпечують волокна, що сприяють транзиту, стабілізують і знижують резистентність до інсуліну. Солодка картопля є низькокалорійною їжею, яка чудово доповнює ваш раціон при спробі схуднути. Солодка картопля довше почуває вас ситим і задоволеним, крім того, вона не жирна.
Морква
Морква - ще одна протизапальна їжа, яка корисна для очищення печінки та нирок. Вони багаті клітковиною, діуретиками і допомагають виводити зайву рідину в організмі, тим самим зменшуючи затримку води. Вони додають солодкий смак вашому капустяному супу.
Помідор
Помідори мають антиоксидантні та сечогінні властивості та сприяють покращенню функції травлення. Вони також сприяють детоксикації печінки та нирок. Помідори додають у суп за м’яку кислотність, яка сприяє просуванню поживних речовин у ваші клітини.
Гриб
Для супу можна використовувати будь-який вид грибів. Гриби містять високий рівень антиоксидантів та мінералів, які захищають ваше тіло від пошкодження вільними радикалами, одночасно підвищуючи імунну систему.
Часник і імбир
Часник та імбир - це чудові протимікробні продукти, які працюють як природні антибіотики та стимулюють імунну систему для нейтралізації вільних радикалів у вашому організмі. Вони також є ефективними розріджувачами крові, які захищають ваше тіло від закупорки кровотоку через утворення згустків. Часник та імбир мають чудові якості у детоксикації організму, а також додаються для поліпшення смаку капустяного супу.
Порошок куркуми
Куркумін - це сполука, яка міститься в куркумі і відповідає за багато переваг для здоров’я, таких як здатність зменшувати запалення, полегшувати симптоми артриту та захищати від деяких видів раку. Порошок куркуми додають для покращення смаку капустяного супу, і ви також насолоджуєтеся його перевагами для очищення печінки та покращення загального стану здоров’я.
Порошок насіння кмину
Деякі унікальні переваги насіння кмину для здоров’я включають його здатність прискорювати метаболізм у вашому організмі та знижувати апетит (або ваша тяга до нездорової їжі. Дослідження показують, що насіння кмину можуть допомогти вашому організму ефективно засвоювати та засвоювати ліпіди (жири). Насіння кмину мають багато інших переваг, але що більш важливо, вони додаються в суп, щоб потроїти та пришвидшити результати втрата ваги.
Порошок білого перцю
Білий перець містить піперин, який допомагає поліпшити засвоєння куркуми. Він також містить капсаїцин, який виробляє тепло для полегшення болю, спричиненого артритом та набряком м’язів або спазмами.
Як і кайенський перець, він має здатність спалювати жир, що сприяє вашим зусиллям щодо схуднення. Багато інших переваг для здоров’я включають зміцнення здоров’я серцево-судинної системи, регуляцію артеріального тиску, полегшення кашлю та закладеності носа та поліпшення здоров’я органів травлення. Додавання порошку білого перцю в суп надає йому того додаткового імпульсу, який справді радує смак.
Натуральна морська сіль
Рекомендується використовувати лише натуральну морську сіль за виняткову користь для здоров’я. Морська сіль містить понад 84 мінеральних речовин, тому це один із способів природного поглинання цих мінералів. Морська сіль допомагає регулювати артеріальний тиск, запобігати підвищеній кислотності в організмі та полегшувати набряки (затримку рідини) - все це сприяє безпечному зниженню ваги.
Курячі кістки
Нарешті, для цього рецепту капустяного супу необов’язкові курячі кістки або просто куряче м’ясо. Завжди вибирайте органічні курячі кістки та м’ясо, коли можете. Віддається перевага курям, які вигодовуються без вигулу без антибіотиків. Це хороший додаток, який робить капустяний суп насиченим і смачним.
ОПТИМІЗОВАНИЙ РЕЦЕПТ КУПУЗНОЇ СУПИ
(близько 30 хвилин підготовки)
Інгредієнти
- 600-700 г м’ясних кісток
- Качан зеленої комір, подрібнений
- 2 стебла селери в кубі (за бажанням)
- 1 велика солодка цибулина, очищена і нарізана кубиками
- 1 морква, кубиком
- 1 середній солодкий картопля, очищений і нарізаний кубиками
- 1 банка грибів креміні (близько 30 г), нарізаних скибочками
- 2 помідори, нарізані скибочками - насіння
- 3-4 зубчики часнику, подрібнені
- 1 ручку імбиру, видаліть шкіру і тонко наріжте
- 1 чайна ложка меленої куркуми
- 1 чайна ложка меленого насіння кмину
- 1 с. порошок білого перцю
- Морська сіль за смаком
Підготовка
- У великий горщик з нержавіючої сталі додайте промите кісткове м’ясо та наповніть наполовину (близько 2,5 л води).
- Поставте на сильний вогонь кипіти. Після закипання очистіть піну, що з’явилася на поверхні.
- Зменшіть вогонь до мінімуму (приблизно # 3). Додайте куркуму, кмин і порошок перцю. Перемішайте.
- Додайте все інше: капусту, селеру, цибулю, моркву, солодку картоплю, гриби, помідори, часник та імбир.
- Накрийте кришкою і тушкуйте близько 80-90 хвилин.
- Додайте морську сіль до бажаного смаку (Порада: Поступово додайте сіль, поки суп не стане смаком «солодким» - це ваша чарівна кількість солі.
- Подавайте гарячим і насолоджуйтесь !
Скільки ваги я можу розраховувати втратити на дієті з капустяного супу ?
Це залежить від ваги вашого тіла, коли ви починаєте, якщо у вас є багато води і жиру, щоб втратити в першу чергу. Деякі повідомляють про втрату до 5 кг на тиждень. Хтось втратить більше, хтось менше.
Чи є ще щось, що ми можемо їсти, перебуваючи на дієті з капустяного супу? ?
Капустяний суп стане вам заміною їжі. Тому ви будете їсти його 2-3 рази на день, скільки завгодно. Між супами ви можете їсти цілі, свіжі фрукти та овочі, якщо ви все ще голодні. Для досягнення найкращих результатів під час дієти з капустяним супом найкраще уникати всіх оброблених продуктів, цукру та запечених продуктів, а також продуктів з високим вмістом жиру. Коли ви голодні, їжте більше супу.
Що можна пити, коли сидимо на капустяному супі ?
Слід завжди пити багато води. Клацніть тут, щоб дізнатись, скільки води потрібно пити щодня, щоб підтримувати зволоження. Між супами, крім згаданих вище продуктів, ви також можете пити трав’яні чаї та свіжовичавлені соки.
Як довго ви повинні бути на цій дієті з капустяного супу ?
Від вас залежить, як довго ви хочете дотримуватися цієї дієти з капустяного супу. Щоб отримати результати, найкраще це робити принаймні протягом семи днів. За допомогою цієї модифікованої дієти з капустяного супу ви можете пройти до 28 днів без будь-яких проблем. Суп містить багато корисних речовин.
Чи можемо ми пити каву, коли дотримуємося цієї дієти з капустяного супу ?
Якщо вам потрібен час від часу посилення кофеїну, свіжозварена несолодка чорна кава - це нормально завдяки своєму вмісту антиоксидантів. Не дозволяйте собі більше чашки на день.
Чи дієтологія капустяного супу детоксикує ?
Коли ви перестаєте вводити шкідливі продукти у свій організм, ваше тіло детоксикується. Так що так, дотримання дієти з капустяного супу - це форма детоксикації. Більшість інгредієнтів, що входять до складу супу, є протизапальними та сприяють очищенню печінки та нирок. Ви можете розраховувати почуватися здоровішими, легшими та енергійнішими після 7-денної (модифікованої) дієти з капустяного супу. За бажанням ви можете пробути там до 28 днів.
Як зберігати капустяний суп ?
Якщо ви зварили великий горщик супу за рецептом, наведеним вище, то, швидше за все, ви не зможете закінчити його за один день. В кінці дня, коли баночка охолоне, можна поставити цілу банку в холодильник. Протягом наступного дня кип’ятіть лише те, що ви хочете з’їсти, у меншій каструлі, а решта зберігайте в холодильнику, поки вам знову не знадобиться. Ви зможете зберегти весь горщик протягом 3-4 днів, і ви можете почати готувати інший свіжий горщик. !
Чи знайшла ця стаття корисною ?
Натисніть на зірочку (від 1 до 5), щоб проголосувати
Середній рейтинг/5. Кількість голосів:
Не голосуйте на даний момент, голосуйте першим !
Нам шкода, що ця стаття не була для вас корисною !
Дайте нам можливість покращитися !
Розкажіть, як ми могли це збагатити ?