Як схуднути за допомогою кориці; L; острів спецій

Чому і як вживати корицю для схуднення ?

Мене часто запитують, чи кориця своїм солодкуватим смаком товстіє: навпаки, вона є союзником дієт! Багато людей використовують його для схуднення, не знаючи насправді, чому це допомагає схуднути, або як використовувати для схуднення та плоского живота. Тож давайте розробимо тему, щоб дізнатися все про достоїнства цієї прянощі для схуднення з Цейлону, інсуліну бідної людини !

Тут можна придбати корицю з Цейлону чи Індонезії у вигляді паличок або порошку, якісну корицю із солодким запахом та безліччю користі для здоров’я.

Навіщо поєднувати корицю з дієтою ?

Це гостра і спокуслива спеція, яку дуже легко використовувати, якщо вам подобається її смак. Його можна знайти від закуски, до десерту (звичайно), включаючи напої. Незалежно від його використання, він ідеально підходить для збереження фігури.

Його особливий аромат походить від коричного альдегіду, який представляє 90% компонентів цейлонської кориці. Ця речовина є найкращим антиоксидантом з усіх можливих. У чайній ложці кориці стільки антиоксидантів, скільки в чашці гранатового або чорничного соку.

Давайте детально розберемо ці переваги, які вплинуть на вагу. Щоб піти далі, дивіться нашу статтю, де докладно описано всі корисні властивості кориці.

Його зігріваючі достоїнства:

Кориця, будь то кора, ягоди кориці або листя кориці, має зігріваючі властивості. Насправді в організмі створюється хімічна реакція, яка природно змушує тіло нагріватися.

Термостат тіла гарантує, що внутрішня температура завжди однакова, а метаболізм у тілі прискорюється для боротьби із надлишком тепла, щоб температура була збалансована. Цей процес відбувається шляхом безпосереднього спалювання калорій

Отже, саме термогенна реакція спричинює прискорення метаболізму, що спричиняє жиросжигающую дію.

Його дія на рівень цукру в крові:

Кориця також має прямий вплив на рівень цукру в крові та холестерин, завдяки чому в Азії отримали назву інсуліну бідної людини. Дійсно, багато експертів стверджують, що пряність ефективна для людей з діабетом 2 типу, підвищуючи чутливість пацієнтів до інсуліну. На цю тему дивіться нашу статтю про те, як вживати корицю при цукровому діабеті.

Для протоколу, першим, хто помітив це на Заході, був доктор Річард А. Андерсон. Помилково, вивчаючи хром у їжі, він виявив, що яблучний пиріг стимулює активність інсуліну, що не мало сенсу. Дослідивши, він виявив, що саме кориця в пирозі мала такий ефект.

Згідно з останніми дослідженнями професора Андерсона, полімер метилгідроксихалкону (MHCP), найбільш активна сполука кориці, збільшує обмін глюкози до 20 разів - процес, який перетворює цукор на енергію. Отже, це має прямий вплив на калорії та жири, а отже, прямий ефект схуднення.

Крім того, покращуючи чутливість до інсуліну сприятливо впливає на пацієнтів із ожирінням. До речі, підвищення чутливості до інсуліну зменшує ризик серцево-судинних захворювань, розвитку артриту, певних форм раку та нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.

MHCP також є чудовим антиоксидантом, який допомагає запобігти утворенню вільних радикалів, які пошкоджують ДНК і можуть призвести до хронічних захворювань, таких як діабет.

Дослідження Андерсона було проведено у пацієнтів з діабетом, які їли, як зазвичай, і приймали ліки від діабету (але не метформін). Ці пацієнти вживали дози кориці щодня. Через 40 днів він помітив падіння рівня цукру в крові з 18 до 29%, тригліцеридів з 23 до 30% та холестерину з 13 до 26%, включаючи шкідливий холестерин (холестерин ЛПНЩ) з 10 до 24%.

Його травні чесноти:

Нарешті, згадаємо про травні достоїнства кориці. Дійсно, це стимулює травну систему, роблячи її більш ефективною, що також діє безпосередньо проти збільшення ваги.

Його пригнічуючий апетит дію:

Тяга, бажання перекусити, пострибати корицею! Його пригнічуючий апетит дію є дуже ефективним, особливо у разі тяги до цукру.

Є багато наукових досліджень, які підкреслили цей ефект. Серед них в одному дослідженні було виміряно, наскільки швидко шлунок повністю спорожняється 300 г пудингу. Шлунки пацієнтів, які споживали корицю, спорожнялися більше ніж на 35% довше: вражаюче !

Крім того, його солодкий смак дозволяє зменшити цукор у складі наполовину.

Який сорт кориці вибрати для схуднення ?

Як я пояснив на нашій сторінці про корицю, є дві різновиди, які походять від кори двох дуже схожих, але різних видів дерев:

Cinnamomum verum, відомий як Цейлонська кориця, також відомий як справжня кориця,
Cinnamomum aromaticum або Cinnamomum cassia, зазначена кориця з Індонезії чи Китаю, яку також називають несправжньою корицею.

Давайте зрозуміємо: щоб схуднути і знизити рівень цукру в крові, сорт не має значення, вони мають однаковий ефект. Тим не менш, для тривалого використання ми все ще рекомендуємо цейлонську корицю..

Дійсно, їх користь для здоров’я однакова, за одним винятком, який має велике значення: кумарин. Дійсно, концентрація кумарину відрізняється у двох видів.

Цейлонська кора кориці (Cinnamomum verum) навряд чи містить, але, з іншого боку, на неї багата кора китайської кориці (Cinnamomum cassia).

За винятком того, що кумарин потенційно токсичний для печінки, оскільки має гепатотоксичні властивості. Тож для тривалого споживання віддайте перевагу цейлонській кориці.

Кориця 2,10 €

На острові прянощів ми підібрали для вас користь найкращої якості з Цейлону чи Індонезії в паличках або порошку за найкращою ціною:

Як приймати корицю для схуднення ?

Для впливу на схуднення необхідно щодня вживати від 2 до 4 г порошку кориці, або приблизно від 1/2 до 1 чайної ложки на день. Віддавайте перевагу цейлонській кориці.

Спосіб No1:

Найпростіший спосіб - щодня додавати у свій раціон 1 чайну ложку меленої кориці. Він дуже простий у використанні, вам вдасться знайти місце для нього дуже легко, наприклад:

На сніданок: у білому сирі, на крупах, на фруктовому салаті тощо.
У ваших солоних стравах: так, особливо в Магрібі та на Сході, він міститься в солоних стравах: кускусі, тагінах тощо.
Під час приготування десертів: додавати безпосередньо до приготування.
Як напій: у молоці, у чаї, фруктовому соку (яблучному, апельсиновому, виноградному тощо), смузі тощо.

Спосіб No2:

Приготуйте собі домашній чай для схуднення з відомими інгредієнтами, щоб схуднути! Ось наш швидкий і простий рецепт приготування медового настою кориці для схуднення. Мед з корицею - це природний природний засіб, що містить, крім іншого, достоїнства для схуднення! Ви можете замінити чай зеленим мате, настоєм, відомим своїми властивостями для схуднення.

1 чайна ложка чаю (зеленого або чорного залежно від вашого смаку) або мате
1/2 чайної ложки кориці або палички
1 чайна ложка меду

Закип’ятити трохи води.
Помістіть корицю в окріп на 2-3 хвилини, а потім припиніть нагрівання.
Через кілька хвилин додайте чай і мед, дайте настоятися 3 або 4 хвилини і процідіть чай.

Пити двічі на день. Докладніше про рецепти дивіться в нашій статті про те, як приготувати чай з корицею.

Спосіб No3:

Приготуйте склянку води з медом та корицею.

1 склянку води
1 чайна ложка меду
1 чайна ложка цейлонської кориці
Необов’язково: вичавка лимона

Нагрійте воду, не кип’ятячи її.
Додайте корицю та мед, а потім перемішуйте, поки інгредієнти не розчиняться.

Пийте його щоранку і по можливості ввечері, але з меншою кількістю кориці. Для інформації можна замінити воду молоком, щоб приготувати корисне молоко з корицею, таке ж смачне та корисне для вашого здоров’я.

Спосіб No4:

Що ще дивніше, ви просто повинні відчути запах кориці, щоб це вплинуло на вас !

Маленька порада: у банку зі спеціями покладіть боби ванілі, трохи цедри цитрусових (апельсин, грейпфрут тощо) і, звичайно, корицю. У разі невеликого почуття голоду вдихайте суміш добру хвилину, а ефект, що пригнічує апетит, подбає про решту !

Чи працює кориця швидко ?

Перші наслідки для рівня цукру в крові відчуваються через 2 тижні щоденного прийому.

Перші наслідки для холестерину та тригліцеридів можуть з’явитися місяцями.

Протипоказання та побічні ефекти:

Якщо ви використовуєте індонезійську корицю (Cinnamomum cassia), не перевищуйте 1/2 чайної ложки на день. Кумарин, присутній у цьому сорті, є антикоагулянтом, будьте обережні, якщо ви перебуваєте на антикоагулянтному препараті.

Рідше кумарин у великих кількостях і протягом тривалого періоду може спричинити пошкодження печінки. В іншому випадку див. Протипоказання кориці, щоб дізнатись більше.

Висновок

Ось! Ще одна вагома причина споживати корицю, особливо пов’язану з медом, як бачите. Ми зосередили інформацію про корицю на темі цієї статті, тобто її дії на жир і вагу в цілому, але мед і кориця - це засоби від багатьох недуг, багато переваг, якими ви також насолодитесь, споживаючи їх та беручи участь у хороший загальний стан здоров’я !

Щоб піти далі про корицю, я рекомендую такі статті: