Як схуднути за допомогою; л; кумулятивний ефект; Відчуйте СО; світло
Це далеко не великі зміни у вашій їжі чи спортивній поведінці, які гарантуватимуть вам найбільшу і перш за все тривалу втрату ваги.
Зверніть увагу, що 80% людей відновлюють вагу або навіть більше ваги через 1 рік після дієти (тобто після значних змін у своїх звичках) і 95% через 5 років.
Щоб зрозуміти силу кумулятивного впливу на вашу вагу, ось історія про 3 друзів, які зіткнулися з тією ж проблемою зайвої ваги.
Аннабель живе спокійно, як і завжди. Вона щаслива, або, принаймні, так думає, але час від часу скаржиться, що її життя монотонне.
Елізабет починає вносити невеликі зміни у своє життя, позитивні зміни, здавалося б, несуттєві. Щодня вона починає читати щонайменше одне позитивне речення на день, принаймні раз на тиждень слухає мотиваційні та надихаючі відео, читає цікаву книгу 10 хвилин на день. Вона вирішила з’їдати на 125 калорій менше щодня. Це не багато, одна чашка крупи менше, одна пляшка газованої води замість банки солодкого напою, 2 квадрати шоколаду замість 4. Це можливо. Вона почала підніматися сходами замість ліфта, роблячи 30 секунд зерна щодня. Нічого, що не вимагає хоробрості чи непомірних зусиль. Будь-хто міг зробити те саме. Елізабет твердо налаштована слідувати своєму вибору, оскільки вона знає, що, хоча вони прості, вона також може спокуситися відмовитись.
І Емілі вирішує придбати нову кулінарну книгу, щоб зайняти себе. Вона любить десерти і вирішує щотижня спекти собі хороший пиріг. Нічого екстравагантного: вона просто хоче час від часу розважатися.
Через п'ять місяців ми не бачимо суттєвої різниці між Аннабель, Елізабет та Емілі. Незважаючи на таку різну поведінку, п'яти місяців недостатньо, щоб помітити спад чи покращення їхнього становища. І навіть, якби ми зважили цих 3 жінок, вони, швидше за все, мали б однакову вагу.
Через десять місяців різниця починає бути помітною. Лише наприкінці вісімнадцятого місяця різниця чітко вимірюється у зовнішності цих 3 друзів. Наприкінці тридцять першого місяця зміни вражають.
Емілі знову схудла, у неї нещодавно були проблеми зі здоров'ям, зокрема, у неї багато болів у суглобах, які обмежують її фізично, у неї коливається настрій, подружнє життя похмуре, її партнер все частіше виходить із друзями.
Елізабет у хорошій формі, вона схудла на 13 кг. У неї набагато більш насичені стосунки, вона вирішила змінити роботу, вона набагато відкритіша, у неї з’явилися захоплення, які її захоплюють.
Що стосується Аннабель, вона все ще перебуває на тому самому етапі, як і два з половиною роки тому, за винятком того, що вона трохи гірше ставиться до своєї ваги та життя загалом.
Не існує швидкого виправлення, дієти, чудо-крему чи таблеток.
Щоб втратити свою вагу та керувати нею, значення мають щоденні рішення.
Не намагайтеся створити великі зміни у своєму житті !
Внесіть невеликі зміни в себе і перш за все будьте наполегливими та терплячими !
Щоб дозволити вам викликати цей кумулятивний ефект, приєднуйтесь до нас на семінарах Fead SO'light GUADELOUPE-MARTINIQUE-GUYANE, щоб створити маленькі звички, які можуть змінити ситуацію.