Як схуднути за допомогою самолюбства

Незважаючи на те, що буквально кілька років тому це було майже насуплене, щоб практикувати щось на кшталт самолюбства, цей термін зараз на вустах.

На даний момент любов до себе навіть стала модним словом, і тепер вона також повинна допомогти вам схуднути?

Повільно, одна за одною!

Любов до себе описує стосунки з самим собою.

Для мене особисто цей термін означає прийняття себе і прийняття себе таким, яким ти є. З усіма його сильними і слабкими сторонами.

Це також означає підтримувати ці сильні та слабкі сторони.

Це теж було б жахливо. Ми всі завжди хочемо бути якимось досконалими, і саме недосконалість робить нас особливими.

Уявіть собі раз ідеальну людину. Наскільки неймовірно нудною була б ця людина? Хто б все-таки зацікавився цією людиною чи хотів би провести з нею час? Напевно, дуже мало.

У нас є всі грубі краї, і наша робота полягає в тому, щоб зміцнювати свої сили та працювати над своїми слабкими сторонами, з любов’ю, без ненависті до себе та постійного докору в собі.

Першим кроком завжди є прийняття своїх слабких сторін, щоб мати можливість над ними працювати.

Зрештою, важко працювати над тим, чого там не повинно бути.

З іншого боку, це також неймовірно важливо дотримуватися своїх сил.

Зокрема, в Німеччині часто з нахмуренням ставляться до своїх сил.

У нашому суспільстві нам нарешті слід припинити спрямовувати свою увагу на усунення слабких місць, оскільки таким чином ми створюємо якнайбільш універсальних, як можна.

Натомість нам слід активно досліджувати свої таланти та цілеспрямовано використовувати їх, щоб збагатити світ та власне життя своїм індивідуальним існуванням.

Хоча в інших країнах люди пишаються собою і показують, що вони можуть або можуть зробити, в Німеччині ми часто соромимось своїх успіхів, тому що віримо, що інші люди через це можуть почуватись погано або неповноцінно.

І ось ми знову з іншими і знову далеко від себе.

На мою думку, існує величезна різниця між тим, як любити себе і закохуватися в себе.

Турбота про себе, задоволення власних потреб та ретельний догляд за собою не мають нічого спільного з закоханістю, егоїзмом чи самозакоханістю.

Основною вимогою є можливість дати щось іншим людям.

Вже в Біблії було сказано: "Люби свого ближнього, як самого себе".

То як ти маєш любити свою наступну, якщо ти не любиш себе?

Для мене егоїзм означає бути необдуманим і наносити шкоду іншим людям заради власної вигоди.

Навпаки, любов до себе означає ретельно піклуватися про себе, щоб мати сили піклуватися про інших людей.

Можливо, ви знаєте інструктаж з техніки безпеки в літаку. Там завжди пояснюється, наприклад, що у разі нестачі кисню батьки повинні спочатку надіти кисневу маску, а потім своїх дітей.

Я думаю, що це дуже приємна метафора для теми самолюбства.

Яка користь матері для дитини, яка сама втрачає свідомість, намагаючись врятувати свою дитину? Зрештою, можливо, обидва були б мертвими і нікому не допомогли.

Люди, які добре піклуються про себе, мають більше енергії, сили та свободи думок, щоб відстояти інших людей.

Ті, хто любить себе, також потребують менше з боку схвалення.

Коли ми менше залежамо від зовнішнього схвалення, ми робимо менш «дурні» речі, щоб отримати це. Часто саме з цього моменту походить егоїзм.

Прагнення до зовнішнього визнання змушує багатьох людей робити те, що закінчується егоїстичною поведінкою.

Ті, хто любить себе, можуть жити автентично. Це означає, що вам більше не доведеться нахилятися, щоб догодити іншим людям.

Ті, хто любить себе, більше не мають потреби говорити "так", коли вони мають на увазі "ні". Йому більше не доводиться виконувати роботу, від якої йому стає погано, бо він хоче відповідати зовнішнім очікуванням.

Йому не потрібно накопичувати майно, щоб щось вартувати.

Може звільнитися від соціальних норм, бо знає, що для нього найкраще. Це дозволяє йому стати більш толерантним до інших людей, оскільки у нього більше немає потреби порівнювати себе.

Ті, хто любить себе, можуть продовжувати, навіть якщо в них ніхто не вірить, адже досить вірити в себе.

Тих, хто любить себе, автоматично люблять інші. Тому що автентичні люди світять зсередини та заражають інших людей своєю енергією, своєю впевненістю у собі та своєю позитивною натурою.

Це насправді досить просто. Ті, хто любить себе більше, автоматично приділятимуть більше уваги добру до себе, свого тіла та свого здоров’я.

Ви будете діяти у своєму найкращому розумінні частіше, а це також означає менше наповнювати себе їжею, яка виходить за рамки вашого фізичного голоду.

Крім того, оскільки ви любите себе більше, у вашому житті зазвичай буде менше речей, які роблять вас нещасними.

Той, хто знає мене та мій підхід, знає, що я часто кажу про те, що їжа емоційно пов’язана.

Це означає, що ми часто намагаємося компенсувати інші речі їжею. Отже, якщо ви загалом краще, то у вас менше підстав компенсувати невдоволення.

Як тільки ви почнете більше дбати про себе, ви також відчуєте більше того, що вам потрібно замість їжі.

Якщо ви z. Наприклад, якщо ви схильні їсти від стресу, це може означати, наприклад, що вам потрібна перерва, що вам слід краще організуватися, що вам потрібні фізичні вправи, що вам потрібно більше спати тощо ...

Якщо ви впізнаєте і застосуєте ці речі для себе, вони можуть дати вам набагато більше, ніж шматочок шоколаду або порція картоплі фрі.

Однак, щоб потрапити туди, спочатку потрібно проявити більше любові та вдячності. Тому що лише тоді ви знайдете час, щоб свідомо подумати над цими речами та зосередити свою уважність на своїх реальних потребах.

Це може означати сказати «ні» іншим і запланувати більше часу для себе.

Якщо ваші харчові звички або вага вас довгий час турбували і робили нещасними, то вам слід справді не поспішати з цією темою та дослідити її витоки, щоб потім знайти постійне та цілісне рішення.

Я знаю, що з цього часом важко починати!

Тому зараз я також пропоную онлайн-програму. Ця програма розроблена, щоб дати вам простір і час для роботи над собою та своєю вагою. Протягом 10 тижнів програми основна увага приділяється вам як людині, і ми працюємо разом, щоб знайти стійке та цілісне рішення для вас.

Тут ви можете дізнатись більше про програму та наступний старт.

Існує так багато різних підходів. На мій погляд, ви не можете достатньо спробувати знайти правильний шлях для себе.

З одного боку, існують гіпнотерапевтичні методи, які служать для того, щоб навчитися самолюбству не лише за допомогою розуму, а й за допомогою емоційного рівня.

Ви можете зареєструватися тут, і я безкоштовно надішлю вам гіпнотерапевтичну аудіовправу на тему самолюбства.

Вам не потрібно нічого робити, крім того, щоб знайти тихе місце і послухати мої слова. Ви не можете помилитися, і нічого не може статися.

Якщо ваш розум блукає під час аудіо, це цілком нормально! Не засмучуйся. Не чиніть на себе тиску: просто нехай ваші думки потечуть. Як тільки ви дізнаєтесь, ви просто повертаєтесь до моїх слів. З часом ваша голова автоматично стане спокійнішою.

Заснути теж непогано. Це трапляється часто на початку. ваша підсвідомість продовжує поглинати нові подразники.

Тож спробуйте просто відкритися і не чинити тиску на себе.

Будьте схвильованими і розслабленими.

Я також багато займаюся цією темою у своєму підкасті LIFESTYLE SCHLANK. Я б особливо рекомендував наступні епізоди на цю тему:

Але інші епізоди також стосуються теми любові до себе. Зрештою, подкаст також називається LIFESTYLE SCHLANK, ваш подкаст на теми розвитку особистості, фізичного благополуччя та любові до себе.