Як схуднути за допомогою загального дзеркала; думав
Люди зазвичай роблять вибір на користь для нездорової їжі, оскільки вони смачніші, але якщо вони дивляться в дзеркало, коли їдять, сприйняття смаку зменшується, виникає дискомфорт, і вони в результаті споживають їжу в значно менших кількостях, ніж зазвичай.
"Простий погляд у дзеркало нагадує людям про важливість зовнішнього вигляду", - сказав дослідник д-р Ата Джамі з Університету Флориди.
"Цей простий жест допомагає нам поглянути на себе об'єктивно і спостерігати за своєю поведінкою подібно до того, як ми дивимось і критикуємо оточуючих", - додав він.
Дослідники вважають, що крім погляду в дзеркало, менш розкішні тарілки, а також використання виделки замість ложки - коли обмін можливий - також можуть допомогти нам утримувати свою вагу під контролем.
Щоб перевірити цю гіпотезу, дослідники експериментували зі 185 студентами, яким було запропоновано вибрати між шоколадним пирогом та фруктовим салатом, а потім оцінити смак десертів випадковим чином у звичайній кімнаті та в одному з дзеркалами.
Ті, хто обрав шоколадний торт, сказали, що десерт був дуже смачним у порівнянні з тими, хто їв його перед дзеркалом. Щодо фруктового салату, оцінки учнів були схожими незалежно від випадку.
У подібному експерименті дослідники з подивом виявили, що учасники тесту, які їли ложкою, виявили, що десерт містив менше калорій, ніж ті, хто їв виделкою.
"Наступного разу, коли ви їсте, не замислюючись, вибирайте виделку, а не ложку. Цей простий метод допомагає вам підтримувати обхват талії », - сказав автор дослідження д-р Діпаян Бісвас.