Як схуднути за місяць і що робити Ось що говорить тренер примадон
Це літо, і це не втрачений час! Ви можете почати здоровий спосіб життя і схуднути вже сьогодні. Серджію Санду - особистий тренер і розповідає, яким правилам потрібно дотримуватися, щоб скинути 4-5 кілограмів на місяць. Деніза Нечіфор захоплена фітнесом, а її тіло підтягнуте завдяки наполегливості.
"Ми фактично спалюємо калорії своїми м'язами. Поки ми використовуємо ваги, ми будемо худнути набагато легше, тому нам не просто робити кардіо вправи ", - говорить Серджі Санду.
За його словами, дієта є найважливішим фактором, коли ми хочемо схуднути.
ОСТАННІ НОВИНИ
Пропозиції "Чорної п’ятниці 2020". EMAG оприлюднила список продуктів, які будуть у продажу. Автомобіль зменшили на 34 000 євро. Десятки тисяч телефонів і телевізорів
Президента України Володимира Зеленського госпіталізували після діагностики COVID-19 на початку цього тижня
Арафат відповідає Басеску: DSU не просив знайти місце ATI у Тімішоарі
Барна щодо скандалу "Без штрафних санкцій": Парламент сьогодні має чудову можливість помити обличчя
"Їжа відіграє дуже важливу роль. Я можу сказати, що близько 70-80% - це харчування, а решта - фізична активність. Я думаю, що набагато важливіше, коли ми їмо, мати дуже добре структурований план, 2-3 основних прийоми їжі та перекус, два, якщо ми відчуваємо потребу ", - також він заявив.
Щоб схуднути, важливо залишатися зволоженим. У той же час, "після 19-20, спробуймо більше не їсти", рекомендує Серджі Санду.
Для досягнення очікуваних результатів потрібні інтенсивні зусилля.
"Мова йде про жертви в кінці кінців, про те, що вам потрібно перерватися півтори-дві години, щоб прийти до спортзалу. Особисто я приїжджаю приблизно 6 разів, принаймні 5-6 разів ", - каже Дениса Нечифор.
Найважливіші новини дня, які транслюються в режимі реального часу та подаються на рівному рівні, ПОДАВАЙТЕ НАШІЙ сторінці у Facebook!
Слідкуйте за Mediafax в Instagram, щоб побачити вражаючі зображення та історії з усього світу!