Як схуднути за сім днів
Семиденна дієта - ідеальна альтернатива драконівським дієтам, і в той же час ви дізнаєтесь, як харчуватися здорово.
Програма була створена К. Смітом і може продовжуватися протягом 28 днів, інформує Evenimentul Zilei.
У перший день потрібно виводити токсини з організму, вживаючи фрукти, квасоля, коричневий рис, зелені листові овочі, молоко та йогурти з низьким вмістом жиру або жиру.
Про м’ясо не може бути й мови. Але в салатах дозволяється використовувати оливкову олію, можна випити 2 чашки кави. Також їжте свіжі або запечені овочі (помідори, кабачки), 4 фрукти (банан, апельсин, яблуко, груша), нежирний йогурт, невеликий салат. Вода на ваш розсуд, у вас немає жодних обмежень.
На другий день дієти слід вводити необроблену їжу, багату клітковиною. Отже, меню включає три фрукти, чотири овочі, порцію квасолі, порцію риби або курки, склянку соку, скибочку або дві сиру, горіхи, трохи яловичого стейка.
На третій день з’їжте два яйця, скибочку або дві шинки, два фрукти, дві невеликі порції запечених овочів, бутерброд з нежирного м’яса, чашку квасолі та ще один коричневий рис.
На четвертий день дозволяється їжа, така як піца або гамбургери, але в помірних кількостях.
На п’ятий день з’їжте три фрукти, квасоля, салат, моркву, лимон і стиглі овочі.
На шостий день ви можете побалувати себе млинцями, супами, вареними або сирими фруктами та овочами. Ви також можете їсти рибу, салати та зелений чай.
В останній день дієти з’їжте три фрукти, половину огірка, салат (три на день), суп, дві порції запечених овочів.
Семиденна дієта матиме задовільні результати, якщо ви будете займатися півгодини на день.