Як схуднути знизу

Хотіли б ви позбутися зайвих кілограмів, які обтяжують вашу фігуру на сідницях, стегнах, сідлах? Ось рішення для цілеспрямованого схуднення.

Їжте менше солі
Робіть кардіо сеанси
Їжте білок і клітковину
Пийте воду для зливу
Зробіть курс зливання капсул
Масажні зони зберігання
Нанесіть крем для схуднення
Носіть одяг для схуднення
Тестування пристроїв для схуднення
Перейти на ліпосакцію

Для схуднення сідниць або стегон необхідно цілеспрямовано знижуватися. Тож займіться спортом, поєднуючи кардіотренування та нарощування м’язів, і зробіть ставку на зціджування таких продуктів, як артишок, ананас або огірок. Ось усі поради, щоб знати, як схуднути знизу.

Втрата ваги знизу розумна

1. Їжте менше солі

Якщо у вас важкі ноги, якщо ви схильні до затримки води, сіль - ваш найлютіший ворог. Для спуску нижньої частини тіла, Вашим першим жестом для схуднення (і доброго здоров’я) є припинення додавання рясної кількості солі в їжу а також ігнорувати приготовані страви, які, як правило, дуже солоні. Приправляйте свої страви зеленню, якщо вас турбує з’їдання м’якої їжі.

2. Кардіо для ліплення

Щоб вдосконалити нижню частину тіла, ви не будете її різати: необхідна практика одного або декількох видів спорту. Біг підтюпцем, їзда на велосипеді, фітнес, танці. Всі ці дисципліни працюють на м’язах ніг і сідниць. Виберіть кардіоспорт, який вам підходить, і не соромтеся чергувати, якщо ви боїтеся нудьгувати.
Для початку два одногодинних спортивних заняття на тиждень дозволять побачити перші наслідки для вашої фігури. І, як бонус, це буде добре для вашого морального духу.

3. Їжте білок і клітковину

Щоб назавжди схуднути нижню частину тіла і взагалі знайти гарний силует, обмежте споживання швидких цукрів та готових продуктів багатий цукром і жирами.
Під час кожного прийому їжі споживайте білок (м’ясо, яйця, бобові.) І цільні зерна.
Улоговина вдень? Падіння сухофруктів або молочних продуктів із 0% жиру. Гарні харчові звички, різноманітний раціон: це ключі до красивої лінії.

4. Пийте воду і зливайте напої

Якщо у вас опухлі ноги, ділянки целюліту внизу тіла, вам потрібно пити багато щодня, навіть більше, ніж інші жінки. Однак не потрібно перестаратися: вистачить півтора-двох літрів води на день. Ви рідко спрагуєте ? Випивайте невеликі склянки води протягом дня, не чекаючи, щоб відчути себеf. Нарешті, для оптимального дренажу ви також можете випивати кілька чашок чаю на день. Не забуваючи про зціджуючі напої, зокрема з виноградними кущами, які будуть корисні для вашої фігури.

5. Зробіть курс зливання капсул

Якщо ваші ноги здаються вам набряклими, що у вас целюліт, ви також можете почати курс зливання капсул. Продовжувати протягом декількох тижнів із розрахунку декількох таблеток на день. Повторюйте цей вид лікування два-три рази на рік, якщо відчуваєте позитивний вплив цих добавок на вашу фігуру.

6. Масажуйте місця зберігання

Розминати, робити масаж, відчувати ! Скупчення жиру та целюліту чутливі до масажу та самомасажу. Незалежно від того, чи ви домовляєтесь про прийом в інституті, чи віддаєте перевагу самостійно боротися з районами повстанців, знайте, що пальпація є ефективною технікою. Так само щоденне масажування маленьким масажером може дати хороші результати. Жінки, які схильні затримувати воду, можуть перевірити лімфодренаж у професіонала.

7. Нанесіть креми для схуднення або проти целюліту

Креми та олії можуть допомогти зменшити окружність стегон або зменшити вигляд шкіри. Багато брендів вийшли на цей ринок продуктів для схуднення, але вони далеко не є чудодійними еліксирами. Деякі косметичні засоби, зокрема на основі кофеїну або плюща, можуть сприяти вашому схудненню., якщо вони приходять у якості супроводу дієти та регулярних занять спортом. Вони особливо допомагають укріпити шкіру, розгладити її та зволожити.

8. Носіть одяг для схуднення

Кілька брендів продають цей одяг для схуднення. Просто обшиваючи або багатий активними інгредієнтами для схуднення (кофеїном, гуараною.), Вони можуть допомогти вам виліпити гарний силует. Ефект плоского живота, перероблені сідниці та вишукані стегна! Якщо цей розумний одяг не змусить вас перейти від розміру 44 до 38, він може підтримати справжню програму для схуднення.

9. Тестування пристроїв для схуднення

Cellusonic, Cellu M6®, Lipocav. Для боротьби з локалізованим жиром (сідниці, стегна, а також живіт або стегна) доступні багато апаратів для схуднення. Якщо регулярність сесій дотримується, ці пристрої для схуднення можуть стати стимулом для вашої фігури. Будьте обережні, сеанси схуднення з цими конкретними пристроями вимагають значного бюджету. По-перше, домовтесь про зустріч в інституті або з вибраним вами професіоналом, щоб отримати повну інформацію.

10. Ліпосакція стійкого жиру

Інформаційний бюлетень

Якщо деякі жирові відкладення стійкі до дієти та спорту, ви можете в крайньому випадку дізнатися про ліпосакцію якщо ця область вас справді ускладнює. Ця методика залишається хірургічною операцією, тому є інвазивною і не повинна вирішуватися з примхи. Запитайте косметичного хірурга і не поспішайте приймати рішення.