Як швидко, поки ви не працюєте Бабусині засоби

автор Валері Ф. 01.09.2019, 15:10 591 Перегляди

швидко

ПОСТ І СОК НА РОБОТІ: ВСІ ПОРАДИ

Трохи розпланувавшись, сокове голодування може бути для вас корисним, навіть якщо ви працюєте більшу частину дня та тижня. Ось декілька практичних порад, якими ви можете скористатися.

БУДЬТЕ ГОТОВІ ДО ПІДПОЧТУ

Якщо ви працюєте далеко від дому, але хочете зробити тривалий піст, піст з соком може створити деякі логістичні проблеми. Але при невеликому плануванні немає нічого неможливого. Перш ніж перейти до суті справи, майте на увазі кілька речей:

Інвестуйте в повільний жувальний екстрактор

Як згадувалося в інших статтях, що стосуються посту з соком, щоб зробити безпечний та ефективний пост я завжди пропоную вам це зробитиінвестуйте в хорошу соковижималку якщо можеш. Це не тільки повинно зберегти більшість поживних речовин та ферментів, що містяться у ваших соках, але також має зменшити окислення ваших соків набагато довше, ніж соки, витягнуті центрифугою.

Уникайте готових соків, придбаних у магазині.

Під час сокового посту ви хочете отримати стільки вітаміни, мінерали, ферменти, фітонутрієнти, антиоксиданти, рідин у вашому тілі, щоб живити ваші клітини. У фруктових соках, придбаних у магазинах, його немає. Навіть якщо це 100% чистий сік. Ви не хочете, щоб у вашій системі були хімічні добавки, консерванти, емульгатори та штучний цукор, особливо не під час посту.

Замовляти соки щодня в соковитому барі - хороший варіант, якщо ви можете собі це дозволити. Або ще краще, якщо ви зможете отримати "Пакет соку для детоксикації", який сьогодні пропонує багато сокових батончиків.

Готуйте свої соки заздалегідь

У вихідні дні можна готувати соки заздалегідь на наступні два дні (за допомогою жувального преса). Зберігайте свій сік у банках Mason або Le Parfait у холодильнику та дозволяйте легко захопити банку для напою в будь-який час доби. Ось рецепт соку яка дуже поживна.

Пийте зелені соки

Пийте стільки зеленого соку, скільки зможете комфортно. Ви не обмежуєтесь рецептами на цьому сайті. Подивіться, що є на вашому ринку чи що є сезонним. Приклад інгредієнтів, які слід включити у своє меню соків:

  • Огірок,
  • Пирій,
  • Ячмінна трава,
  • Листя салату,
  • Ендівія,
  • Шпинат,
  • Селера,
  • Кресс,
  • Капуста,
  • Кабачок,
  • Буряк,
  • Морква,
  • Ріпа,
  • Помідор,
  • Спаржа,
  • Зелене яблуко,
  • Лимонно-вапняний тощо.

Дивіться на цій сторінці поради, як це зробити приготування смачних дегустаційних зелених соків.

БІЛЬШЕ ПРАКТИЧНИХ ПОРАД З ПОСТУ СОКУ

Пам’ятайте, що краще пити соки якомога свіжішими. Але іноді для деяких людей це не варіант. Ось кілька способів обійти цю проблему. Просто застосуйте будь-яку з цих порад, як вважаєте за потрібне.

Підготуйте соки вранці

Вам потрібно буде підготувати соки вранці, перш ніж виїжджати на роботу. Щоб зменшити окислення, стискайте фрукти та овочі якомога свіжішими, щоб зберегти їх свіжими якомога довше. Додайте чверть або половину лимона (разом із шкіркою) у вашій соковижималці, що допомагає затримати окислення.

Крім того, лимон покращує смак вашого соку, детоксикує та допомагає танути жир. Вкладайте кошти в найбільшу термо-колбу, яку ви можете знайти/доступну. Соки слід зберігати подалі від світла та кисню. для того, щоб зберегти якомога більше поживних речовин. Герметичний контейнер також може працювати, але переконайтесь, що він не прозорий або світлого кольору, щоб він міг пропускати світло та руйнувати поживні речовини.

Наповніть соки до кінця, щоб у ємності було дуже мало кисню. (Саме "темна сторона" кисню викликає окислення). Також читайте: Як зберігати свіжовичавлені соки для максимального збереження поживних речовин.

Вичавлюйте соки на своєму робочому місці

Якщо ви можете дозволити собі розкіш простору та часу на своєму робочому місці, придбайте (або позичте) ще одну соковижималку і залишайтеся на своєму робочому місці протягом усього голодування, готуючи свіжі соки. Вам потрібно провести центрифугування лише один раз протягом години обіду. Зберігайте свій сік відповідно до методу, зазначеного в пункті вище. Якщо у вас є холодильник в офісі, це також буде корисно для зберігання вашого соку. І не забудьте позначити своє ім’я, щоб їх ніхто не випив !

Знайдіть сік-бар біля свого робочого місця

Озирніться на своєму робочому місці, щоб знайти соковиті батончики. Станьте постійним клієнтом і подивіться, чи можете ви отримати спеціальну знижку на придбання соку два-три рази на день. Деякі соковиті батончики мають програму лояльності, яка може різко знизити ціну на склянку соку.

Подумайте про те, щоб замість цього скористатися соковим очищенням

Вам не потрібно обмежуватися лише соком ШВИДКО. Подумайте про те, щоб зробити сік CURE або суміш того і іншого. Це означає, що ви можете пити соки, коли можете, і їсти фрукти та овочі, коли не можете отримати свій сік.

Наріжте свої фрукти та овочі паличками або шматочками розміру. Це може бути ваша морква, селера, огірки, салат, буряк, буряк, фрукти тощо. Покладіть їх у герметичний контейнер і віднесіть на своє робоче місце. Зберігайте їх у холодильнику на своєму робочому місці, якщо він є. Їжте їх протягом дня, якщо ви не можете пити свій сік.

У наші дні існує безліч корисних барів "салатів і супів", які можна придбати на обід. Прогуляйтеся під час обідньої перерви, щоб знайти свій здоровий салат.

Ви також можете додати трав'яні чаї у свій раціон. Ознайомтесь із цим списком трав’яних чаїв (найближчим часом), які ви можете пити, крім соків. Трав’яні чаї також можуть бути дуже детоксикаційними та цілющими.

Звичайно, при виготовленні соку CURE є волокна. Але це також може бути дуже цілющим, хоча іноді ви все одно відчуєте якусь тягу. Їжте скільки завгодно фруктів/овочів, коли ви голодні.

Якщо ви можете взяти принаймні 14 днів соку CURE/FAST, ви можете побачити певне поліпшення свого здоров'я. !

Чи знайшла ця стаття корисною ?

Натисніть на зірочку (від 1 до 5), щоб проголосувати

Середній рейтинг/5. Кількість голосів:

Не голосуйте на даний момент, голосуйте першим !

Нам шкода, що ця стаття не була для вас корисною !

Дайте нам можливість покращитися !

Розкажіть, як ми могли це збагатити ?