Як швидко схуднути; Фелікс Сіано
За допомогою ціано-дієти можна дуже швидко схуднути. Зауважте, втрата ваги створює навантаження на ваш організм, чим швидше ви худнете, тим більше. Жир, котрий видобувається роками, схожий на архів. Кожен розплавлений шар виявляє минулий фізичний стан. Жир прекрасно зберігається. Тому при швидкому схудненні ще важливіше регулярно промивати печінку та нирки.
Увага, цю дієту можна проводити лише за умови здоров’я. Якщо ви сумніваєтеся, заздалегідь проконсультуйтеся з вашим сімейним лікарем. Якщо ви відчуваєте себе дуже незручно протягом тривалого періоду, обов’язково відмовтесь від передач. Ось як це працює.
Втрата ваги полягає в першу чергу в спалюванні жиру в організмі. Зі зниженням вуглеводів у раціоні організм змушений перетравлювати власні запаси. Це починається з накопичених запасів енергії в печінці та м’язовій тканині. Тільки коли ці запаси витрачаються, починається жир на животі. Це можна легко помітити під час щоденної ранкової перевірки рівня цукру в крові. З дієтою рівень цукру в крові починає падати без значної втрати ваги. Коли відкладення в печінці та м’язах витрачаються, рівень цукру в крові знову падає. Коли цукор падає далі, організм також починає спалювати жир на животі.
Постачання вуглеводів і жиру припиняється максимально повно протягом усього періоду. Візьміть 5 грамів гуарової камеді перед їжею. Guar допомагає знизити рівень цукру та жиру в крові до 30%.
У той же час важливо виділити воду, яка накопичилася в тканині. Щоденне вживання ялівцевих ягід виявилося недорогим способом зробити це. Почніть повільно з кількох ягід і повільно збільшуйте дозу. Ялівцеві ягоди стимулюють діяльність нирок, а накопичена вода зливається. Тож бажана мета часто мочитися. Зниження води допомагає серцю і знижує масу тіла значно більше, ніж спалений жир.
На першій фазі кишечник відновлюється. Обережно, це спричиняє діарею та метеоризм, які повинні закінчитися через тиждень. Пийте багато, просто оближіть сіль, щоб втамувати спрагу. НЕ приймайте електроліти.
Вранці: спочатку велика кружка хліба, плюс трохи незрілих, кислих фруктів і сушеної сливи, скибочка свіжого хліба на основі закваски, на вихідних яйце (варене або смажене або як омлет), по можливості кислий, пісний йогурт, жасминовий чай (чорний або зелений), все в розумних пропорціях. Після їжі повинно залишатися легке почуття голоду. Їжте свідомо, не відволікаючи уваги і зосередьтесь на їжі.
Обід: варіації салату з йогуртовою заправкою, зі скибочкою хліба (як вище), жасминовим чаєм, мінеральною водою
Полудень: жменька солоного арахісу плюс велика кількість мінеральної води
Увечері: варіація салату з джерелом білка (креветки, нежирна риба, варене яйце, пісний сир), скибочка хліба (як вище), жасминовий чай, мінеральна вода.
Якщо у вас початкові муки голоду гризуть свіжу редиску, як вам подобається, жувальна гумка без цукру також зарекомендувала себе.
Після цієї першої стадії роздутий живіт відступив. Органи травлення вже не можуть переробляти їжу, яку вони з’їли, так швидко. Тепер починається другий етап.
Вранці: яйце з додатковим джерелом білка (як зазначено вище), йогурт, свіжі овочі, жасминовий чай
Обід: Салати з яєчним білком (без сиру), йогурт, jsmin чай, мінеральна вода
Полудень: жменька солоного арахісу або горіхів кеш'ю, а також велика кількість мінеральної води
Увечері: варіація салату з джерелом білка, свіжі овочі, жасминовий чай, мінеральна вода
Виключіть з раціону ці продукти: випічку, хліб, булочки, тістечка, печиво, батончики мюслі, піцу, ковбасу, сир, солодкі фрукти, фруктові соки, відсутність готових продуктів - усі вони містять цукор і крохмаль, все цукристе, картопля, рис, макарони,
Допускається білок і клітковина.
Якщо можливо, сирі овочі (морква, редис, перець, буряк, брокколі, капуста, кабачки, капуста, огірок тощо), салат, пекінська капуста, васабі (не 3-відсотковий "екстракт"), багато перець, гороху, нуту, квасолі, Чечевиця, незрілі кислі фрукти, нежирна риба, куряча грудка, креветки
Завжди добре заправляйте: кмин, чорний кмин, кмин, перець, часник.