Як швидко схуднути на гречці
Гречка - одна з найцінніших зернових культур, оскільки вона не тільки багата білком, але і містить найрізноманітніші вітаміни та мінерали. Невідоме і швидше схуднення на гречці полягає в її ситості при найвищій калорійності, крім того, гречка добре «очищає» організм, що сприяє тому, що за тиждень дієта може схуднути до 'до десяти кілограмів. Загалом, ми ділимося своїми думками про те, як швидко схуднути на гречці.
А гречка та йогурт - відомі любителям дієт, харчових продуктів. Обидва продукти є білками, очищають, нормалізують мікрофлору та перистальтику кишечника. Дотримуючись дієти на гречці та кефірі, ви не тільки худнете, але і покращуєте тонус шкіри, позбавляєтеся від дерматитів, запорів, проблем з травленням.
Суть дієти на основі кефіру та гречки проста: весь день ви їсте гречку скільки завгодно, і за півгодини до або після вживання кефіру. Якщо поява сухої гречки вже нестерпне, ви можете навіть помити або полити гречку разом з її молочнокислим другом.
До речі, якщо ви купите кефір, виготовлений протягом доби, він може викликати діарею, а йогурт, створений три дні тому, має властивість призводити до запорів.
Для багатьох спосіб схуднення на гречці з молоком буде виглядати набагато простіше попереднього, але тут для любителя: хтось любить молоко, а хтось кефір. Єдина перевага кефіру перед молоком полягає в тому, що він нормалізує, загоює, гармонізує мікрофлору кишечника. Але оскільки гречка, наповнена молоком, виглядає більш привабливою і звичною, ми обговоримо цей варіант.
Молоко, як і кефір, слід вибирати з низьким вмістом жиру, до 2,5%. Гречка на молоці для приготування не потрібна, ми будемо насипати підготовлені крупи.
Звичайно, цей варіант дієти буде таким же білком, як і попередній.
Тривалість двох режимів становить 7 днів.
Приготування гречки
Пам’ятайте, що гречка допомагає при схудненні лише при правильній обробці.
Її зовсім не потрібно готувати - ми економимо ціни на дорогоцінні продукти. Гречку ввечері залийте окропом і злийте цю воду. Потім знову налийте, накрийте кришкою і укутайте кухонним рушником, залиште до ранку. Вранці ви отримуєте повністю готову до вживання крупу, яку для нагрівання ще можна змочити окропом, залити кефіром або гарячим молоком.
Так, і ще одне: під час дієти можна їсти і овочеві салати (без солі, соусів, заправок), і фрукти, і навіть сухофрукти. Просто все це - добавки, і основним прийомом їжі має бути гречка, кефір або молоко.