Як швидко схуднути за 30 хвилин на день

хвилин

Додати до обраного M_a_y_a/iStock

Я роблю вигідними свої високі підбори

Реквізувавши салон для занять "ніг", остання фітнес-манія в Нью-Йорку, розроблена двома професіоналами на шпильці, які тренують танцюристів на Бродвеї та допомагають їм підтримувати свої шпильки.

Принцип? Ми вмикаємо DVD і протягом півгодини, піднявшись високо на п'яти, намагаємося виконувати ці вправи, запозичені з танців, йоги та пілатесу.

Я практикую "хара ачі бу"

Що означає, по-японськи ніколи не їсти. Іншими словами, ми перестаємо їсти безпосередньо перед тим, як бути повністю задоволеними та відчути смачне відчуття легкості.

Дуже шикарно, дуже шикарно, дуже гламурно. "100 рефлексів Окінави", Енн Дюфур (видання Leduc.S).

Я ходжу в шльопанках

Вони популярні серед людей. Причина ? Розроблені дуже серйозним доктором Девідом Куком, експертом з біомеханіки, ці гумові босоніжки ліплять литки, тонізують ноги та сідниці.

Знахідка - це їх підошва, яка, злегка дестабілізуючи стопу, безперервно вимагає м’язів ноги, трохи ніби ми босі на піску.

Я піднімаюся на платформу

Не будь-який: нам потрібен Powerplate Pro Air, віброплита якого встановлена ​​на шинах для максимальної гнучкості.

Більше немає ривків, які погано поводжуються із суглобами або тендітною спиною, тепер ми можемо модулювати вплив вібрацій відповідно до його форми або ваги.

Також безпечні коливальні платформи (спереду/ззаду, вліво/вправо, вгору/вниз), що використовуються фізіотерапевтами, які залучають м’язи альтернативним способом.

Я не поспішаю жувати

30 хвилин - це мінімум їжі для схуднення, щоб краще засвоїти їжу і, отже, зберігати менше.

Це єдиний спосіб, яким можуть задіятись механізми ситості.

Я пропоную собі сеанс голковколювання

Кілька мікрокусів на пункти, що підвищують ситість (скроні, руки, ноги.) І, наприкінці сеансу, ми вже менш голодні.

Продовжувати протягом п’яти тижнів для отримання стійкого результату.

Я роблю подвійний удар зі своїм тренером

Ми знали спортивного тренера, тепер ось той, хто змішує дієту та фізкультуру. Справжній зшитий на замовлення, який поєднує в собі наслідки абс з перевагами тріски назад.