Як скинути 10 кілограмів за 3 місяці, не порушуючи метаболізм

Дієта з високим вмістом білка, здається, є рішенням для людей, які хочуть схуднути за відносно короткий час, стверджують експерти з питань харчування. Дієта, яка називається Дюкан, дозволяє втратити вагу до 10 кілограмів за три місяці.

Експерти попереджають, що це ліки рекомендується людям із зайвою вагою, які мають індекс маси тіла від 26 до 29. Таким чином, яйця, риба та нежирне червоне м’ясо - це три джерела білка, на яких базується французький режим. обіцяє довести вас до бажаної ваги без зусиль або значного недоліку їжі.

Щоб результат був бажаним, дієта має чотири фази, стимулюючи тим самим організм спалювати жир. На першій стадії, яка триває 10 днів і називається фазою нападу, людина з надмірною вагою раптово скине вагу. У цей період рекомендуються лише продукти, багаті високоякісним білком, такі як риба, м’ясо та яйця. Хоча молочні продукти також є важливим джерелом білка, на цьому етапі дієти рекомендується уникати їх. На другій стадії, яка називається альтернативною фазою, овочі поступово вводяться, і приймається своєрідний дисоційований режим. Таким чином, протягом трьох днів рекомендується чистий білок, а потім ще три дні білок плюс овочі.