Чи можуть груші допомогти вам схуднути; харчування
Груші є не тільки смачними та корисними, їх також можна використовувати разом Втратити вагу допомогти. Це те, що з’ясували вчені з Університету штату Луїзіана під час дослідження.
Ми всі це знаємо: після бенкету у різдвяний час ви хочете позбутися накопичених кілограмів. Зараз дослідження показало, що груші можуть підтримати нас у боротьбі з різдвяним беконом. Американські вчені повідомляють, що лише одна груша на день може значно зменшити ризик ожиріння. Це пояснюється високим вмістом клітковини у фруктах, пояснили дослідники.
Згідно з дослідженням, люди, які їдять грушу на день, в середньому худіші та мають на 35 відсотків нижчий ризик зайвої ваги. Автор дослідження Керол О'Ніл пояснює це головним чином клітковиною, яку містить цей фрукт. Одна груша вже покриває чверть добової потреби. Харчові волокна забезпечують швидше відчуття ситості та стимулюють травлення. Крім того, фрукти багаті вітаміном С, не містять жиру та холестерину і містять лише 100 калорій на шматок.
Найкраще їсти відразу
Співвідношення між споживанням груш і нижчою масою тіла дуже захоплююче, говорить О'Ніл. Не було різниці у фізичній активності та споживанні енергії між споживачами та споживачами груш. Тому вважається, що харчові волокна є головним фактором, що сприяє низькій вазі. Однак учасники, які регулярно їдять груші, зазвичай також мали більш здорову дієту в цілому.
Груші завжди слід зберігати в прохолодних і темних місцях, оскільки вони дозрівають дуже швидко. Хороший вибір - овочевий відсік холодильника; фрукти бажано упаковувати в перфорований поліетиленовий пакет. Однак їх завжди найкраще обробляти та споживати незабаром після покупки. Оскільки груші дуже чутливі до тиску, слід дотримуватися обережності, щоб їх не стискати і не наваливати.
Груші містять менше кислоти, ніж яблука, а тому є більш засвоюваними. Оскільки більша частина мінералів і вітамінів знаходиться в мисці, ви також повинні їх їсти.
Інтернет-консультація - наша рекомендація
Наразі ці консультанти можуть отримати детальну консультацію в цій галузі та відповідатимуть на ваші запитання.