Як скинути 20 фунтів за рік
Автор: Маріус Олару/Дата публікації: 01.03.2020 16:03
Зірка Коріна Даніле виграла матч із зайвими кілограмами і сьогодні, у віці 48 років, вона пишається модельним силуетом.
В інтерв’ю, даному click.ro, Даменіла розповідає, як їй вдалося скинути 20 кілограмів за один рік! Для неї нульовою точкою став момент, коли вона досягла 77 кг, і через свою вагу у неї почалися проблеми зі спиною.
"Все завершилося вранці 13 березня 2017 року, коли я не міг піднятися з ліжка від болю. Я зрозумів, що повинен вжити заходів. Я робила конкретні вправи для корекції хребта та постави, а також теплову терапію. У той же час, під керівництвом дієтолога, я змінила стиль харчування ", - згадує Даніла, які кроки остаточно змінили її життя.
Перш за все, зірка виявляє, що вона точно відмовилася від цукру, хліба, смаженої їжі, кренделів та випічки та навіть рису. І він навіть не хоче слухати про картоплю фрі, яку він любить! "Я дуже любив картоплю фрі. Тепер до побачення і зелений цибулю-порей. Іноді я готую собі мигдальне борошно з легкою моцарелою, нарізаю її шматочками і їм протягом двох днів. І коли я справді відчуваю потребу в солодкому, я отримую маленьку плитку шоколаду для діабетиків, бо вона підсолоджена стевією, а не цукром. Я їм це як закуску з апельсином. Це трапляється до 15.00-16.00 ".
Щодо фруктів, Даніла каже, що вона може їсти їх "лише до 16:00, і ніяких фруктів. Я уникаю багатих фруктозою (банани, виноград), дозволено лише яблука, ананаси, вишню, полуницю, ягоди. Але мені не важко утриматися. Побачивши результати, ви бачите, що почуваєтесь добре, у вас інший тон, інший стан, ви не можете повернутися до хаотичного способу життя раніше ».
Результати побачили відразу, а через рік, коли вона провела лінію, Коріна Даніла важила на 20 кг менше.
"Минуло три роки з того часу, як я щоранку з'їдаю два яйця, зазвичай дуже м'який омлет, з мискою салату і кількома скибочками більш натуральної свинячої пастрамі", - каже колишній телеведучий.
Як насправді виглядає цілоденне меню для Коріни Даніле? «Перша закуска складається з грецького йогурту з 2% жиру та жменькою насіння, в обід я маю м’ясо, витягнуте на сковороді з брокколі або паровою цвітною капустою, або салат з капусти; післяобідній перекус складається із слабкого кефіру, а ввечері я готую салат, в який кладу або консервовану рибу, або трохи м’яса чи сиру ».
Те, як ви харчуєтесь, також дуже важливий, каже Даніла: «Я їжу повільно, маленькими ковтками, я усвідомлюю процес. Я випиваю близько 2 літрів води на день, а іноді, у п'ятницю, я поститься, щоб відновити свій метаболізм ".
Як ви себе почуваєте сьогодні? Чудово: «У мене немає тих болів у спині, від яких все починалося, я можу залишатися на п’ятах цілий день. І я більше не сприймаю цю програму як "дієту", "дієту", а як "спосіб життя".
Наші рекомендації
Вимоги Федерації "Санітарна солідарність" спрямовані на термінові заходи для підвищення безпеки працівників, надання законних прав ...
"Найгірше, що можна зробити, це зробити вакцину обов'язковою", - сказав він.