Як скинути три кілограми за три дні за допомогою одного інгредієнта - Доктор дня
Останні новини
Останнє оголошення. Йдеться про всі розділи ATI в країні
Відомий спортсмен, загинув під час пожежі в П'ятра-Неам
Румунський лікар закриває очі: Ці пацієнти не мають шансів у наших лікарнях, оскільки ....
Хто такий лікар Каталін Денчіу і яке відношення він має до Нелу Татару
Що насправді сталося в окружній лікарні П'ятра-Неам. "Як можна спалити тіло до карбонізації в лікарняній палаті?"
10 пацієнтів з інтубацією загинули внаслідок пожежі, яка сталася в окружній лікарні П'ятра-Неамо
Чи можуть матері з Covid-19 безпечно вигодовувати своїх новонароджених? ВООЗ, про захисні заходи під час лактації
3 простих та ефективних методів боротьби з нудотою
Йогуртова дієта чудово підходить людям, які із задоволенням споживають молочні продукти та допомагає втрачати жир, зберігаючи м’язову масу. Зіркою цієї дієти є, звичайно, дієтичний йогурт, але крім нього також можна їсти рибу на грилі або нежирне м'ясо.
Ось триденний план дієти, який ідеально відповідає правилам йогуртової дієти:
Ранок: Натуральний знежирений йогурт з жменею натуральних фруктів у поєднанні зі злаками
Обід: Відварний рис з овочами. Крім солі та перцю, не рекомендуються інші спеції. На десерт нежирний йогурт з жменею натуральних фруктів
Вечеря: Дієтичний морквяний салат з невеликою кількістю олії, солі, перцю та оцту. Нежирний йогурт
Ранок: Салат з огірків з нежирним йогуртом
Обід: Порція індички на грилі з овочевим гарніром, приготованим на пару
Вечеря: Нежирний йогурт з жменею ягід
Ранок: Нежирний йогурт з яблуком та корицею
Обід: Рибне філе з огірковим салатом з йогуртом і гірчицею
Вечеря: Порція 200 г макаронних виробів з болгарським перцем, вареним яйцем та йогуртом
Дієтолог Майкл Земель пояснив, як йогурт діє для розтоплення зайвих кілограмів: «Жир в організмі виробляє кортизол, гормон, який підсилює відчуття голоду та апетиту. Коли ми споживаємо йогурт, кальцій, що міститься в ньому, подає сигнал клітинам до усунення кортизолу, а отже, вироблені амінокислоти допомагають спалювати жир, сприяючи втраті ваги ".