Як сонце впливає на молочні залози, гормональний профіль і d; інші аспекти

12 липня 2018 р

Клод Госс

Щороку ми з нетерпінням чекаємо літа та канікул. Однак є кілька речей, з якими слід бути обережними, навіть у цю прекрасну пору року. Сонячні промені потужні, тому вам слід бути дуже обережними.

1. Молочні залози

Меланін - це щит, який захищає шкіру від ультрафіолету; темна речовина, яка не дозволяє шкідливим промінням проникати в тканини. Він виробляється на всій поверхні шкіри, крім сосків. Тому засмага в топлесі має бути абсолютним табу для всіх чутливих жінок, якщо тільки ареоли не принаймні покриті світловідбиваючою наклейкою.

З іншого боку, у людей, які живуть у північних країнах, де дефіцит вітаміну D дуже поширений через брак сонячного світла, існує більший ризик раку молочної залози та яєчників. Тому засмага може бути хорошим профілактичним засобом проти нових утворень, звичайно, з розумним підходом.

2. Імунітет

Ультрафіолетові промені В негативно впливають на імунну систему.

що деякі віруси складніші в лікуванні та проявляються більш інтенсивно;
викликає рецидив давно забутих інфекційних захворювань.

Часто саме з цієї причини у приморських канікул у жінок з’являється кандидоз або вагініт: ослаблений імунітет не може боротися проти збудників хвороб, які можуть бути у піхві.

3. Очі

Ви повинні захищати свої очі, а також шкіру від шкідливої дії ультрафіолетових променів. Тривалий вплив цих променів збільшує ризик розвитку катаракти та почервоніння очей у два-чотири рази. Носіть сонцезахисні окуляри.

4. Гормональний профіль

Вітамін D, який утворюється під впливом сонця, сприяє поліпшенню синтезу естрогену і тестостерону, одночасно збільшуючи сприйнятливість тканин до цих гормонів, які:

підвищує лібідо;
нормалізує менструальний цикл;
покращує репродуктивне здоров'я жінок.

Жінки, які мають доброякісні пухлини (фіброма або мастопатія), або ті, хто входить до групи ризику, можуть виявити небажаний вплив сонячного світла.

5. Менструальний цикл

Вплив сонця сприяє нормалізації менструального циклу. Загальновідомо, що сонячне світло стимулює синтез естрогену та овуляцію.

Ультрафіолетові ефекти:

нерегулярний цикл стає регулярним;
тривалість його зменшується;
збільшується кількість овуляторних циклів.

У скандинавських країнах, де сонячних днів менше, менархе у жінок відбувається раніше. Жінка може помітити, що її тривалість менструального циклу влітку трохи коротша, ніж взимку.

перетворення доброякісних пухлин матки, яєчників або молочних залоз у злоякісні пухлини;
маткові кровотечі через гіперплазію або поліпи ендометрія.

Тому бажано ретельно оцінити своє здоров’я перед відпусткою.

6. Передменструальний синдром

Під впливом сонця посилюється синтез ендорфіну та серотоніну - речовин, що відповідають за наш гарний настрій. Тоді жінки більш розслаблені та інтелектуально активні. Це антистресове середовище, гарний настрій, гормональні зміни та синтез вітаміну D значно зменшують симптоми ПМС.

7. Менструальний біль

Періодичні болі пов’язані зі збільшенням вироблення простагландинів у матці. Їх функція полягає в стимулюванні скорочень матки з метою швидкого видалення ендометрія і непотрібної крові з його порожнини. Однак вони викликають спазми в судинах, що є причиною болю. Сонце допомагає утворювати в судинах оксид азоту, який має судинорозширювальну дію, нейтралізуючи судинозвужувальну дію простагландинів, мінімізуючи дискомфорт у перші дні менструації. Однак через це менструальні виділення можуть бути сильнішими, ніж зазвичай.

8. Боротьба з ожирінням

Дослідження фахівців з Единбурзького університету в 2014 році показало, що вживання однакової кількості висококалорійної жирної їжі спричиняє ожиріння та симптоми діабету 2 типу у лабораторних тварин, які не потрапляли під прямі сонячні промені. Інша група, яка отримувала достатнє перебування на сонці, довгий час залишалася здоровою.

Ми знаємо, що ожиріння у жінок асоціюється з:

порушення менструального циклу;
придушення овуляції;
ускладнення під час вагітності.

Тому, регулюючи обмін вуглеводів і жирів, сонячне світло побічно покращує репродуктивне здоров’я жінок.

9. Профілактика остеопорозу

Після менопаузи зі зниженням рівня естрогену в крові жінки мають більший ризик розвитку остеопорозу. І одна з функцій вітаміну D, який синтезується в шкірі під впливом УФ-випромінювання, - регулювати метаболізм кальцію. Ось чому жінкам у постменопаузі, а також тим, у кого були видалені яєчники, особливо потрібно засмагати, щоб зберегти щільність кісткової тканини.

10. Мелатонін, гормон сну

Коли сітківка ока сприймає сонячне світло, воно посилає сигнали до відповідних відділів мозку, які контролюють синтез мелатоніну. Чим слабкіший сигнал від сітківки, тим більше виробляється мелатоніну. І навпаки: чим більше сонячного світла, тим менше виробляється мелатоніну. Варто зазначити, що цей гормон пригнічує овуляцію, саме тому високий вплив сонця пов’язано з більшими шансами на овуляцію. Однак це правило діє лише до тих пір, поки ця зміна не спричинить порушення сну. Будь обережний.

11. Волосся та нігті

Волосся і нігті чутливі до тестостерону, що змушує їх рости швидше. Під впливом сонця також посилюється синтез чоловічого статевого гормону. Ось чому влітку волосся і нігті ростуть швидше і стійкіші, ніж взимку.

12. Вугрі

Незважаючи на те, що тестостерон у жінок викликає посилене виділення жиру і потових залоз, ви, напевно, помічали, що ваша шкіра влітку чистіша. Ви повинні знати, що ультрафіолетове випромінювання має антибактеріальну та підсушуючу дію. У цьому полягає секрет більш еластичної та гладкої шкіри влітку.

Щоб зберегти та покращити своє здоров’я від сонця, пам’ятайте, що знаходитись під прямими сонячними променями безпечно лише 15-20 хвилин на день. В інший час шкіру слід захищати сонцезахисним кремом відповідного показника, голову шапочкою, а очі сонцезахисними окулярами.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Не займайтеся самолікуванням і, в будь-якому випадку, консультуйтесь із сертифікованим медичним працівником перед використанням інформації, представленої в цій статті. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за будь-яку шкоду чи інші наслідки, спричинені використанням інформації, наведеної в цій статті.