ЯК СПАЛИТИ КАЛОРІЇ В СОНІ ADPM
Нещодавнє дослідження Національного інституту здоров'я Клінічного центру показує, що можна спалювати калорії навіть під час спокійного сну. Секрет полягає в температурі, яка знаходиться в спальні, яка, за словами дослідників, повинна бути якомога нижчою.!
Уявіть, як добре було б мати можливість спалити калорії, накопичені за день, поки ви відпочиваєте! Звучить занадто добре, щоб бути правдою, правда? Що ж, ця прекрасна мрія недалеко від можливості здійснитися. За даними недавнього дослідження Клінічний центр Національного інституту здоров'я, відпочинок у прохолодному приміщенні може оживити ваш метаболізм!
Під час цього дослідження, 31 Люди або спали в кімнатах з температурою близько 2. 3 градусів, або в деяких із прибл 18 Градуси Цельсія. Дослідники показали, що ті, хто спав у прохолодних кімнатах, встигли згоріти 7% більше калорій, ніж інші.
"Швидше за все це пов'язано з тим, що організм багато працював, щоб підвищити свою температуру до постійної 36 градусів », - пояснює він Франческо Саверіо Челі, автор дослідження.
Якщо ви переконаєтесь, що у вашій спальні є температура 18 градусів Цельсія, ви могли б закінчити горінням 100 більше калорій протягом 24 годин сну.
До цього часу дослідникам не вдалося з’ясувати, чи компенсує організм ці калорії, спалені під час сну, іншим способом - змушуючи прокидатися голоднішим або зменшуючи бажання займатися спортом протягом дня.