Як спалювати більше калорій на день - Журнал статей
Підраховувати калорії під час їжі нудно. Як щодо того, якби ви, до речі, могли спалювати кілька зайвих калорій щодня. Це так просто.
Опублікував: Стефан Ленц у Дієти 25 серпня 2012 0 1291 переглядів
Виходьте на свіже повітря
Будь-які вправи корисні для того, щоб трохи підігріти тіло. Це не обов’язково повинна бути напруженою вправою, ні, навіть близько 26 хвилин простої ходьби споживає близько 100 кілокалорій. Повільна прогулянка в другій половині дня може не тільки покращити ваш настрій і очистити голову, але і спалити додаткові калорії.
Прозорі вікна для тонкої лінії
Чищення вікон насправді виснажливіше, ніж ви можете подумати. Тому що якщо ви гойдаєте тканину приблизно 21 хвилину, ви вже спалили додаткові 100 кілокалорій. Якщо у вас багато вікон, ви можете ще більше збільшити потребу в калоріях або просто розділити працю на кілька різних днів і таким чином скористатися чищенням кілька разів: один раз через свіжі чисті вікна і як побічний ефект, щоб напасти на нелюбимі кілограми.
Секс - це справжнє спалювач калорій
Вам напевно сподобається прочитати таке: Лише 19 хвилин сексу та 100 кілокалорій щойно розтанули. Тим не менш, ви не просто передбачаєте затишну пастухову годину, ви можете попотіти. Споживання калорій таким способом, безумовно, є одним із найприємніших.
Внесіть колір у гру
Вам нудно, а колір на стіні турбує вас давно? Тоді вперед і візьміть відро з фарбою. Лише 17 хвилин перерви спалює 100 кілокалорій.
Енергійно розмахуйте стегнами
Ви не танцівниця? Це ганьба, адже коли ви танцюєте, ваше тіло витрачає свої 100 калорій приблизно за 17 хвилин. Якщо ви танцюєте кілька годин, ви можете зрозуміти, як калорії падають.
Більше на цю тему:
Велоспорт вдома також корисний
Чи використовуєте ви переважно велотренажер як пилозбірник, який не використовується десь у кутку? Тоді вам слід якомога швидше змити його з пилу і натиснути на педаль протягом 13 хвилин. Ось так швидко можна витратити 100 кілокалорій. Але це йде трохи швидше, а саме з 11-хвилинним плаванням. Особливо влітку, коли температура гаряча, звичайно, можна охолонути на вологому свіжому повітрі.
Злітати при русі
Допомагати своїм друзям рухатися - це те, чого ви хочете уникати. Але тягнути коробки по 100 калорій на 10 хвилин - це слово. Вам слід двічі подумати про те, щоб взяти з собою калорії, а не проводити півдня перед телевізором.
Націльтесь високо
Ті, хто віддає перевагу використовувати сходи замість ліфта на вищі поверхи, можуть активно підтримувати тіло при схудненні. Тому що 100 калорій вже витрачено через 9 хвилин підйому сходами. Якщо це нічого.
Оцініть цю статтю!
Вам сподобалась ця стаття? Тоді просто скажіть нам свою думку.