Як спланувати меню на тиждень Le Petit Monde d; Елоді
Ми часто задаємо собі питання. Але той, який з’являється найчастіше (насправді щодня ...), є дуже простим: “Що ми їмо сьогодні ввечері?”. Тому що питання харчування постає щодня, важливо організувати себе якомога менше, щоб заощадити час (ви знаєте, ця дорогоцінна річ, яка так швидко проходить). Особисто я торік зрозумів, що витрачаю багато часу, наповнюючи свої продукти, а потім поповнюючи, іноді кілька разів на тиждень, тому що взагалі не був організований. Тобто, харчування було вирішено в останній момент. Результат? Марна трата часу та безладдя (все, що я ненавиджу).
Тож з початку року я змінив свої звички і вирішив взяти справу у свої руки: Я планую своє меню на тиждень. І я цілком задоволений цим. Тож я хотів поділитися з вами своїм досвідом і запропонувати вам зробити те саме, якщо ви хочете витрачати менше часу на покупки та приготування їжі, а також зупинити безлад через погану організацію ...
Отже, я пропоную вам відкрити мій метод, щоб знати, як можна спланувати меню на тиждень. Я поділюся з вами моєю порадою щодо складання планування меню, списку покупок та харчування, щоб мати організацію чоловічої статі !
Підготуйте список меню
Знайдіть натхнення
Перше, що потрібно зробити: підготувати список меню. Їх не завжди легко знайти, тому що вам не вистачає натхнення. Отже, раджу перелічіть усі ваші улюблені страви. У цьому документі ви зможете намалювати свій список меню на тиждень.
Крім того, я настійно раджу вам це зробити створити дошку на Pinterest, де ви можете знайти всі види швидких і простих рецептів. З першого погляду ви зможете знайти рецепти, від яких рот напоївся, і спробувати/зробити їх знову. Я багато використовую цю соціальну мережу, щоб знаходити ідеї та бачити тенденції. До речі, якщо ви хочете знайти мене там, ось мій рахунок: petitmondelodie.
Перелічіть меню
Після встановлення натхнення ви можете перерахувати меню, яке хочете підготувати до тижня. Зі свого боку, Я вибираю страви відповідно до заходів, запланованих на тиждень: спорт, робота, дата тощо. Наприклад, якщо я планую тренування ввечері в четвер, тому я переважно зупинюсь на швидкому і збалансованому блюді. І оскільки несподіване ніколи не за горами, цього методу, який на перший погляд може здатися жорстким, зрештою не так вже й багато. Дійсно, навіть якщо ви тепер плануєте своє меню заздалегідь, ви можете так само легко переходити з одного дня на інший, оскільки у вас є під рукою всі інгредієнти для щотижневих страв. А якщо ви їсте на вулиці, а це не планувалося, приготуйте свіжі продукти і пам’ятайте заморозити те, що можна інакше !
Для організації свого меню я використовую симпатичні моделі Мей з блогу "Vie de Miettes" або тильні сторони вже надрукованих аркушів (завжди з метою уникнення марнотратства) ...
Зі свого боку я програмую лише вечірні страви. Враховуючи мій ритм життя/роботи та ритму Шері, я не планую обіди. Тож я додаю до свого списку покупок кілька додаткових інгредієнтів, які дозволяють готувати коробки для обіду, якщо це необхідно (рис, свіжі, консервовані або заморожені овочі, пиріжки із злаків тощо). Крім того, я не планую харчування на вихідні, оскільки на даний момент я не дуже присутні вдома на вихідних. Отже, від вас залежить, як організувати себе відповідно до свого способу життя.
Складіть список покупок
Чи обрано меню на тиждень? Зробіть місце для списку покупок зараз ! Щоб заощадити час: я користуюся послугою Drive (о який чудовий винахід)! Особисто, коли мені доводиться йти в супермаркет, щоб зробити покупки, я швидко втрачаю терпіння, бігаючи по магазину, щоб знайти три товари. Не кажучи вже про час очікування біля каси або про те, що треба топтати магазин, бо людей занадто багато (так, я не шанувальник цього всесвіту, це легко здогадатися ...). Тож для мене Drive - це магія (так, це все)! Крім того, це дозволяє спокійно бачити акції та купувати все краще і краще, на мій погляд. Ми кладемо в наш кошик те, що нам потрібно, і даємо собі менше обманюватись наявним у магазині маркетингом.
Порада: встановити день для повних покупок. Для мене це ніч неділі. Мені пощастило, що я можу щонеділі вранці насолоджуватися великим щотижневим ринком, де користуюся можливістю запастися фруктами та овочами. У неділю ввечері: покупки робляться на сайті мого супермаркету та престо, наступного дня я забираю їх на Drive. Я доповнюю протягом тижня невеликим запасом в Biocoop, щоб купувати продукти, яких я більше ніде не можу знайти. Отже, на початку тижня я маю все необхідне для організації та приготування їжі, а до кінця тижня буду тихим. !
Виведіть меню тижня на холодильник
Я викладаю список меню в холодильник. Тож у коханого немає виправдання, щоб не почати готувати, якщо одного вечора я повернусь додому пізніше за нього (maliiiiin).
Крім того, протягом тижня я пишу на цьому аркуші наступні покупки на пам’ять (часто основні продукти): рідина для миття посуду, оливкова олія, тертий Емменталь тощо. Це дає можливість нічого не забувати під час наступних гонок.
Я також пропоную вам зберегти графіки меню за попередні тижні, щоб скопіювати їх і вставити через кілька місяців.
Навіщо планувати меню на тиждень? ?
► Економте час
► Економте гроші
► Уникайте відходів
Планування меню швидко стає дитячою грою !
Скажіть, чи сподобалась вам ця стаття! Я хотів би поділитися з вами типовим прикладом одного з моїх меню тижня, щоб ви могли черпати з нього ідеї. Це вас звертає? Прокоментуйте нижче a, якщо вам цікаво !
Закріпіть візуал нижче на своєму Pinterest !