Як споживання вина може допомогти схуднути - Радіо Суд

споживання
допомогти

За даними Гарвардського дослідження, жінки, які мають гарне самопочуття і випивають склянку вина на день, на 70% рідше набирають вагу, ніж ті, хто взагалі не вживає цей вид алкоголю.

Помірне вживання алкоголю покращує кровообіг, а це означає, що поживні речовини швидше транспортуються до клітин, а також кисень - важливий компонент спалювання жиру.

Склянка червоного вина підвищує рівень гормонів - адипонектину та тестостерону - тих, які допомагають спалювати жир та нарощувати м’язи. У той же час червоне вино сприяє зниженню рівня естрогену - того, який утримує жир. Ця формула створює анаболічне середовище, виключаючи накопичені жири та збільшуючи обмін речовин.

Поки що все звучить дуже добре, і все ж те, що є зворотом алкогольної медалі?

Це тонкий поріг, який не можна перевищувати, між невинною кількістю алкоголю, яку можна вживати, і тією, яка може стати шкідливою. Те, що перевищує келих вина, потрапляє в категорію "не рекомендується", і переваги миттєво скасовуються.

Вище споживання алкоголю дисбалансує гормони, і якщо ви споживаєте багато фруктів та овочів, як зазвичай, ви вже прийняли дозу антиоксидантів, тож червоне вино стає марним.

Крім того, більш високе споживання алкоголю може вплинути на якість вашого сну - навіть якщо це допомагає швидше заснути, воно перериває ваш цикл сну, що впливає на ваше довгострокове здоров’я.

Тож гарна склянка вина, що споживається (майже) щодня, може нам лише допомогти, що перевищує цю кількість, може мати несприятливий ефект.