ЯК СТІЙКО ВТРАТИТИСЯ, НАВІТЬ НА ЗАСІДАННІ
Блін, знову 2 кг більше, поки ви хочете схуднути ... Ну, це правда, вчора ввечері ти трохи знущався, взяв частину смачного картопляного пирога Бабусі ... але це була остання частина таці ... вона спостерігала за тобою ... і ти маєш тріщини !
Ваш зусиль, щоб схуднути ще існують! Ви прийняли останню дієту для схуднення, яка обіцяє вам втрата 2 кг на тиждень ! Але, на жаль, ви набрали 2 кг !
Зробіть перерву і прочитайте цю статтю: ми пояснюємо вам, як схуднути стійко, навіть на острові Реюньйон.
У Реюньйон, харчові спокуси присутні протягом усього року: морозиво з подружками, смачні тістечка від бабусі, 16:00 тяга, яка веде вас прямо до пекарні, щоб скуштувати смачні макатії з печі ..., з усім цим, важко схуднути назавжди !
1 - ДЛЯ НЕ МАРТИРУЙТЕ СВОЙ ТІЛ, ВНЯТЬ НЕЖНІ ЗМІНИ
Не правильне рішення позбавляти організм усього, що ви звикли їсти відразу. Навіть якщо ви хочете дуже швидких результатів, цього немає немає справжнього дива, особливо якщо ви звикли щодня в обід насолоджуватися запеченим сандвічем із пробкової пробки або носієм на винос ...Візьміть це повільно.
- Починати з замінити бутерброд обід, куплений у місцевій вантажівці з баром або в carri салат, який ви знайдете час на приготування вдома, з цільнозерновим хлібом. Ви також можете додати вподобані інгредієнти: креветки, курячі грудки, і ви будете настільки ж задоволені. !
- Також пийте воду перед їжею. Вода наповнить ваш шлунок, поки заспокоюючи почуття голоду !
2 - ЗМІНЮЙТЕ ПРОДУКТИ, ЗАКОРОНУЙТЕ ВАШУ ПЛАНУ !
У Реюньйоні це не те різноманітність продуктів харчування хто зник! Фрукти та овочі з ринків давати вітаміни ! Замініть свою макатію на 16:00 на сезонні фрукти: манго, ананас, груша, персик, грейпфрут ...
До того ж, вживання в їжу кольорового чудово впливає на моральний дух! Ваша енергія збільшиться вдесятеро.
Якщо вам цікаво (див) відкрийте в цій статті: 5 найкращих продуктів для схуднення на острові Реюньйон.
3 - СКАЖИТЕ ПРОЩАЙТЕСЯ З їжею TGV !
Чи знали ви, що спосіб вашого харчування також впливає на ваші кілограми ?
Якщо у вас з’явилася звичка пожирати обідній бутерброд або 10-хвилинне каррі, пора змінити спосіб роботи !
Визнано, що тілу потрібно 20 хвилин відчувати а почуття повноти. Уповільнюйте, коли ви їсте ...займати час насолоджуватися трапезою - це не тільки відмінний для ваших смакових рецепторів, але також ... для Ваша вага.
4 - ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ, ЩО ВАМ РОЗПОВІДАЄ ?
Коли ти хочеш схуднути назавжди, важливо додати a фізична активність. Нам пощастило, в Реюньйоні погода цілий рік гарна! І спорт може займатися на відкритому повітрі біля моря або в горах !
Прогулянка біля моря на початку або в кінці дня - це проста діяльність, що не вимагає великих зусиль. Важливо регулярно оксигенувати клітини ! Крім того, ви можете скористатися можливістю запросіть друзів поділитися цим моментом з вами спілкування під час прогулянки дуже приємне і змушує скидати кілограми, навіть не думаючи про це !
5 - СКАЖІТЬ, ЩО ПРИПИНИТЕ ВИННУ ТА ЗАДАВАЙТЕ !
Найголовніше в усьому цьому процесі - робити собі добро! Так, ви набрали два кілограми, бо забрали картопляний пиріг..не відчувати себе винним, що зроблено, зроблено ...
Пам’ятайте, стійке схуднення - це питання часу і полягає у глибоких і поступових змінах у вашому звички в харчуванні.
Перш за все, не забирайте свій священний квадрат шоколаду, який ви насолоджуєтеся кавою після обіду ... Віддайте перевагу темному шоколаду, багата какао і мала цукор.
6 - ПОПИТАЙТЕ ЛІКАРА-НУТРІОНІСТА ЗА ПОРАДОЮ !
Якщо супроводжувати у вашому рухатись до більш схуднення здається вам необхідним, зверніться до дієтолога або дієтолога.
Ці медичні працівники готові до вас керівництво до вашого бажання схуднути стабільно.
Стійко худніть у Реюньйоні водночас є складним, тому що дуже легко здивуватись дієтичні розриви, але також простий, оскільки безліч фруктів та овочів, корисна і багата вітамінами їжа існує і сприяє тривалому схудненню. Крім того, в Реюньйон, спорт на відкритому повітрі сприяє тому, що погода цілий рік гарна !