Як стрес прискорює набір ваги Дієтні новини
Дослідники Огайо (важка проблема: стрес і страви з високим вмістом жиру поєднують уповільнення метаболізму у жінок - біологічна психіатрія) опитали 58 жінок про стан стресу напередодні (конфлікти з колегами чи родиною, труднощі з дітьми, тиск на роботі - головні фактори згаданий)
і запропонував їм 930-калорійну їжу, 58% з якої надходить з жиру (французькі рекомендації передбачають 30% щоденного споживання енергії з жиру).
Дослідники регулярно вимірювали протягом 7 годин після прийому їжі функціонування метаболізму кожного з цих учасників.
Жінки, які повідомили про один або кілька стресових факторів за день до дослідження, спалювали на 104 калорії менше, ніж жінки без стресу. Ця різниця відповідає збільшення ваги на 5 кг через 1 рік. Ці ж жінки також мають більш високий рівень інсуліну, гормону, який допомагає підтримувати жирові відкладення.
Коментар дієтолога-дієтолога Virginie Bales у Парижі 17-го:
Який стрес цей стрес !
Харчуючись тим самим, що і під час спокійних канікул, ви наберете вагу, як тільки стрес вас вразить, лише тому, що ваш обмін речовин сповільнюється
І як би цього було недостатньо, у багатьох випадках, зіткнувшись із значним стресом, наше тіло дуже нав'язливо і неминуче просить нас проковтнути всі пакети тортів, які наповнюють наші шафи ... що ще більше збільшить набір ваги.
Якщо ви хочете схуднути, але відчуваєте, що ваше стресове повсякденне життя заважає вам вжити необхідних дій, щоб дістатися туди, знайте, що спочатку потрібно пройти дієту, придатну для управління стресом. Дійсно, адаптована дієта допоможе вашому організму виробляти елементи, необхідні їй для того, щоб пережити цей стрес, завдяки чому ви зможете без особливих труднощів нести обмеження в харчуванні, необхідні для схуднення.