ЯК СТВОРИТИ ВЛАСНИЙ ЗДОРОВ’Я - лікар Флорін Йоан Баланіка
підкатегорії:
За допомогою методу доктора Баланіка ми можемо змінити поведінкові схеми, щоб прийняти таку позицію, яка допоможе нам підтримувати оптимальну вагу або відновлювати втрачене здоров’я за кілька кроків:
- Перш за все, зауважте, від якого психічного ставлення ви залежні. Навіть при гнучкому ставленні деякі думки, характерні для негнучкого мислення, можуть закрастись:
"Тоді ми це просто помітили. Неможливо скинути стільки кілограмів ".
"Я недостатньо гнучкий, у мене поганий фізичний стан. Зрозуміло, що спорт для мене не підходить ".
"Я недостатньо дисциплінований, щоб дотримуватися здорового харчування".
"Я все життя маю зайву вагу. Що робити, якщо я спробую схуднути і не зможу? "
"Я недостатньо наполегливий".
- Зберігайте постійну увагу на своїх думках, і коли ви помічаєте такі обмежувальні думки, свідомо змініть свою точку зору:
"Я вибачаюся цього разу і вирушаю в дорогу. "
"Я почну з помірного типу руху, а потім подивлюсь, що наступний крок. "
"Я відмовляюся від дієт! Я буду крок за кроком робити здорову їжу стилем життя. "
"Якщо я не досягну успіху, немає проблем. Великі успіхи пов’язані з дозою ризику. "
"Якщо я не знаю, як щось робити, я вчусь. "
Коли ви формулюєте свої думки, щоб підтримати себе в отриманні бажаного результату, дійте. Щоб по-справжньому змінити модель поведінки та сприяти гнучкому ставленню, позитивних думок недостатньо, їх потрібно підтримувати на практиці. Ризикніть помірковано і зробіть перший крок у бажаному напрямку, адже коли ваш погляд на життя стане здоровим, наступний стане набагато легшим.