Слідкуйте за блогом Orthomol

слідкуйте

Вони запитують:
Я багато сиджу перед ПК, як професійно, так і приватно, і помічаю, що це сильно напружує мої очі. Що я можу зробити для здоров’я очей?

Ми відповідаємо:
Наші очі досягають справжніх найкращих результатів: Закрийте очі один раз і уявіть, що, наприклад, ви вже не можете розрізнити світле і темне, розпізнати кольори чи перспективи? Ми поглинаємо близько 70 відсотків усіх подразників із навколишнього середовища нашими очима. Чудовий розмір, якщо врахувати, що ми маємо у своєму розпорядженні п’ять органів почуттів.

Дієта для напружених очей
Якщо ви, як ми з вами, до речі, дуже вимогливі до ваших очей, наприклад, через часту роботу на екрані, ми повинні надати їм цілеспрямовану підтримку. Звичайно, з важливими мікроелементами, наприклад. Перш за все, це слід згадати Вітамін А. Він бере безпосередню участь у процесі бачення. Хорошими джерелами є жовті та оранжеві фрукти та овочі. Наприклад, вдома у мене завжди була морква. Бо навіть моя бабуся знала: Вони корисні для очей!
Вторинні рослинні речовини також відіграють важливу роль для наших очей: Лютеїн і зеаксантин визначити жовтий колір жовтої плями. Це точка найгострішого зору в оці. Ці дві фітохімікати постачаються, наприклад, шпинатом, капустою та кукурудзою. Також Омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати нормальний зір - і є важливими компонентами сітківки. Вони містяться в основному в жирній холодній воді риби, включаючи скумбрію, вугор та лосось.

Поради щодо здоров’я очей
Але ми можемо не тільки полегшити очі завдяки тому, що ми їмо. Ви можете напевно включити ці прості поради у своє повсякденне життя:

  • Дайте очам заспокійливі перерви, поклавши долоні вигнувшись і не натискаючи на очі.
  • Постійний зір напружує око. Час від часу дивіться у вікно або на далекі предмети.
  • Влітку, але і взимку, коли сонця особливо мало, слід захищати очі від сильного сонячного світла сонцезахисними окулярами.

До речі: з 8 по 15 жовтня «Тиждень здорового зору". Відомі професійні асоціації та товариства використовують ці дні, щоб привернути увагу до різних аспектів, пов’язаних зі здоров’ям очей. Я рекомендую натиснути на веб-сайті просування. Чи можете ви розпізнати «оптичні ілюзії», які чекають нас на вкладці «Дії»?