Як технологія робить нас товстими Дослідники знайшли відповідь, і це не те, про що ми думали
Кеті Сьєрра зазначає у своєму письмовому нарисі минулого тижня, що справжня причина, посилаючись на дослідження доктора Баби Шива 1999 року:
Професор Баба Шив разом із співавтором Алексом Федоріхіним провів простий експеримент на 165 студентах. Половину учнів було запропоновано запам’ятати 7-значне число, а інша половина - двозначне. Після виконання завдання запам’ятовування учасникам сказали, що експеримент закінчений, організатори дали їм можливість перекусити. Студенти мали на вибір: шоколадний торт та миску з фруктами.
Дослідники виявили, що учасники, які запам'ятали 7-значне число, на 50% частіше, ніж інша група, вибирали шоколадний торт замість фруктів.
Результат дослідження має тонкий, але дуже важливий результат. Споживання ресурсів мозку для виконання завдання (запам'ятовування 5 зайвих цифр) зменшило його здатність бути ефективним в іншому завданні (підтримка волі). Тому, схоже, когнітивна функція споживає те саме «паливо», що і інша когнітивна функція. Іншими словами, мозок має обмежені ресурси, а конкуренція між когнітивними функціями є "грою з нульовою сумою". Які б дії ми не змушували мозок робити, його ефективність у виконанні інших завдань буде знижена.
З цієї причини багато керівників великих компаній обмежують кількість рішень, які їм доводиться приймати за день, купуючи 7 примірників одного і того ж позову. Чим менше рішень ми приймаємо за день, навіть тривіальних рішень, тим ефективніше наш мозок буде досягати того, що вам насправді потрібно робити. Експеримент показав, що це стосується не лише рішень на роботі, а й самої волі. Наш організм починає реагувати інстинктивно. Він жадає їжі, яку знає, що йому подобається, каже надокучливому начальнику - негативному стимулу - піти до біса або грюкнути на дивані, бо зусилля занадто складні ("тому технологію було винайдено!").
Той же принцип був продемонстрований у дослідженні собак. Таким чином, собаки, яким наказали стояти на місці кілька хвилин перед тим, як їм показали порцію їжі, їли набагато більше їжі, ніж собаки, які робили те, що вони хотіли, за хвилини до того, як їм показали закуску. Таким чином, собаки, які були змушені вдатися до самоконтролю, зазнали зниження сили волі, і їх мозок реагував інстинктивно.
Якщо ми приймемо цю передумову, ми зможемо усвідомити, що у повсякденному житті нам доводиться приймати багато рішень. Практично кожна наша взаємодія з технологіями передбачає прийняття рішення. Наприклад, телефон вібрує із сповіщенням - ми дістаємо його з кишені або залишаємо там, тому що ми потрапили в розмову? Ми вирішили поглянути на екран, вирішити розблокувати його та реагувати на сповіщення, або покласти його назад у свою кишеню.?
Можливість сповіщень та багатозадачності тримати нас на зв’язку - це один із критеріїв, за яким ми визначаємо, чи добре програмне забезпечення. Хороша система споживає набагато менше ресурсів мозку, ніж погана. Однак Сьєрра зазначає, що навіть добре розроблені програми споживають наші когнітивні ресурси. Іншими словами, це змушує нас їсти шоколадний торт.
То який висновок? Розуміння цього явища не означає автоматично, що ми повинні відмовитися від телефону або сповіщень, які дозволять нам бути в курсі речей, про які ми дбаємо. Завжди будуть важливі електронні листи чи повідомлення. Однак нам потрібно усвідомити, що плавний, безперебійний досвід роботи з технологіями навколо нас цінний для нашого мозку і, можливо, для нашого тіла.