Як ти можеш ожиріти
Недавнє дослідження, проведене серед румунів, показує, що 56% людей з ожирінням пропускають сніданок, а 35% людей з ожирінням їдять лише двічі на день.
Найчастіше відсутність постійних харчових звичок пов’язана з накопиченням зайвих кілограмів. Брак часу та напружений графік роботи - основні причини, що призводять до пропуску їжі.
Якщо з різних причин 35% тих, хто стикається з ожирінням, їдять двічі на день, 1 із 10 не їсть більше одного прийому їжі на день. Найчастіше про сніданок не може бути й мови, 56% з них пропускають сніданок.
47% людей із зайвою вагою визнають, що не можуть відмовитися від солодощів або випічки, тоді як 25% споживають нездорову фаст-фуд. З іншого боку, лише 15% з них їдять їжу, приготовлену з великою кількістю олії, і лише 13% їдять шкідливу їжу.
Незважаючи на те, що вони усвідомлюють, що ожиріння є проблемою, 72% тих, хто брав участь у дослідженні, оцінюють своє здоров'я як "добре", 13% описують його як "чудове". Більше того, вони вважають нормальним пропускати сніданок чи обід на тій підставі, що вони не встигають або не забувають їсти.
69% людей з проблемами ваги переїдають
Хоча я знаю, що дуже важливо, щоб їжа, яку ви їсте, була здоровою і без калорій, більшість людей переїдають. 69% людей, що страждають ожирінням, з’їдають більше оптимальної кількості їжі, рекомендованої фахівцем під час кожного прийому їжі.
"Тоді ми це просто помітили. Потрібно бути обережним, щоб не перестаратися, намагатися харчуватися якомога здоровіше і різноманітніше одночасно. Однак, принаймні настільки важливо, щоб наші страви були постійними, щоб не було значних коливань з дня на день. Для ефективного функціонування наш метаболізм потребує регулярності. Коливання ваги залежать від того, наскільки швидко працює наш метаболізм », - продовжує Іпократіс Пападімітракос, фахівець з питань харчування. Дослідження було проведено компанією Top Forma, що займається харчуванням. На запитання відповіли 5000 респондентів з Румунії та Болгарії.