Як ти?

Хвороби, діабет та хвороби серця набули масштабів епідемії. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щорічно щонайменше 2,8 мільйона людей помирають внаслідок надмірної ваги або ожиріння. Багато проблем зі здоров’ям є наслідком ожиріння, оскільки воно збільшує ризик діабету, серцевих захворювань та деяких видів раку. Окрім надмірної ваги, іншими основними причинами високої поширеності діабету 2 типу є нездорове харчування та фізична неактивність.

вага ожиріння

Ви можете дізнатися, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння, обчисливши індекс маси тіла (ІМТ). Формула така: ІМТ = (вага в кг)/(зріст у метрах) 2. ІМТ старше 25 років показує, що ви страждаєте від надмірної ваги, а значення понад 30 років свідчить про ожиріння. Який ваш індекс маси тіла? У вас надмірна вага або ожиріння?

Ми можемо захистити себе та своїх дітей від ожиріння, діабету та серцевих захворювань, харчуючись здоровою природною вегетаріанською дієтою, регулярно займаючись спортом та правильно спавши. Як можна покращити спосіб життя? Дослідження показують, що здоров’я можна покращити, розвиваючи позитивні стосунки, прощаючи ближніх і вірячи в Бога.

"Ви ніколи не зміните свого життя, поки не зміните щось у тому, що робите щодня. Секрет вашого успіху полягає у вашій щоденній рутині ». Джон К. Максвелл

Як щодо того, щоб почати змінювати свої щоденні звички прямо зараз? Ви можете це зробити! Секрет прогресу - його початок.

Доктор Хана Калеова, Ендокринолог і дослідник